ఒక ఆరోగ్యకరమైన సూపర్-సింపుల్ అరటి స్మూతీ తో మార్నింగ్ ప్రారంభించండి
ఒక స్మూతీకి ఒక బ్లెండర్ అవసరమవుతుంది, అది మంచు ఘనాల మరియు ఘనీభవించిన పండ్లను కలుపుటకు సరిపోతుంది. బ్లెండర్లు వివిధ సామర్థ్యాలు మరియు శక్తి సామర్థ్యాలు మరియు ప్రీమేట్ లేదా మాన్యువల్ బ్లెండింగ్ సెట్టింగుల శ్రేణితో వస్తాయి. స్మూతీస్ చేయడానికి కుడి బ్లెండర్ను ఎంచుకోండి.
బ్లెండర్స్ గురించి
బ్లెండర్లు 200 నుండి 1200 వాట్ల వరకు ఉండే మోడల్లలో వస్తాయి. మీరు తరచూ అతితక్కువ వాటేజ్తో మంచును కలుపుతారు, అయితే తక్కువ శక్తి, కష్టతరం బ్లెండర్ పనిచేస్తుంది, చివరికి దాని ఊహించిన జీవితాన్ని తగ్గిస్తుంది.
తక్కువ-శక్తి బ్లెండర్ మీ కోసం పని చేస్తుందో లేదో మీరు బ్లెండర్ను ఎంత తరచుగా ఉపయోగిస్తారో మరియు ఎంతకాలం మీరు మిశ్రమం చెందుతాయో ఆధారపడి ఉంటుంది.
మీరు నెమ్మదిగా అనేకసార్లు ఒక స్మూతీని తయారు చేయాలనుకుంటే, కనీసం 600 వాట్స్ తో బ్లెండర్ కొనడం మంచిది. మీరు కొనుగోలు ముందు, మీ ఎంపిక నిజానికి మంచు కలపడానికి నిర్ధారించండి. అన్ని కాదు.
మీరు బ్లెండర్ పై చాలా డబ్బు ఖర్చు పెట్టవలసిన అవసరం లేదు. ధర మీరు ఇతర ఆహార తయారీ కోసం ఈ కౌంటర్ ఉపకరణం ఉపయోగించడానికి ప్లాన్ లేదా మీరు స్మూతీస్ తయారు కోసం ఒక కావాలా ఆధారపడి ఉంటుంది. స్మూతీస్ తయారీకి మీరు అనువైన వ్యక్తిగత బ్లెండర్ను కొనుగోలు చేయాలంటే, హామిల్టన్ బీచ్ వ్యక్తిగత బ్లెండర్ మంచి సరసమైన ఎంపిక.
మీరు స్మూతీస్ తయారీలో మీ బ్లెండర్తో పని చేస్తున్నట్లయితే, ఆటో-ఐక్, స్మూత్ బూస్ట్ మరియు సంగ్రహణతో ఉన్న Nutri Ninja Blending System అద్భుతమైన విలువను అందించే ఒక కౌంటర్ మోడల్, మరియు మీరు దానితో పోషక పానీయంను మిళితం చేయవచ్చు. బ్లెండర్ పై ఉన్న అమరిక సెట్టింగులు అంశంపై కలయికను తీసుకుంటాయి.
స్మూతీస్ మేకింగ్
ఒక స్మూతీ మేకింగ్ గా సాధారణ లేదా సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది, మరియు మీరు ఒక ఆరోగ్యకరమైన స్మూతీ లేదా చేయాలనుకుంటే అది మీ ఇష్టం. మీరు మార్కెట్లో ప్యాక్ చేసిన స్మూతీ మిశ్రమం యొక్క పలు బ్రాండ్లు చూస్తుంటే, మీరు రుచికరమైన రిఫ్రెష్ పానీయం చేయడానికి మిశ్రమాన్ని అవసరం లేదు.
Prepackaged స్మూతీ మిశ్రమాలు మీరు మీ స్తంభింపచేసిన పానీయం లో కావలసిన కాదు సంకలనాలు ఉన్నాయి.
కొన్ని పదార్ధాల నుండి మీ సొంత మేకింగ్ మీ ప్రాధాన్యతలను మరియు మీ నిర్దిష్ట ఆహార నియమావళి సరిహద్దులలో ఇది మీకు అనుగుణంగా అనుమతిస్తుంది. మీరు చక్కెర మీద తగ్గించాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, మీ సొంత మేకింగ్ ఉత్తమ ఎంపిక. మీరు వెంటనే చక్కెర లేకుండా పండు యొక్క సహజ రుచి అద్భుతంగా ఉంటుందని గ్రహించవచ్చు.
సూపర్ సింపుల్ అరటి స్మూతీ రెసిపీ
ఇక్కడ పరిమిత పదార్థాలతో ఉన్న సాధారణ స్మూతీ ఉంది, అయినా ఇది పూర్తిగా రిఫ్రెష్ మరియు ఆరోగ్యకరమైనది. ప్లస్, మీరు అనుకుంటే మీరు మరింత పండు జోడించవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఈ స్మూతీ యొక్క నియంత్రణలో ఉన్నారు.
మీ బ్లెండర్ కూజా లేదా కప్పులో ఒక వ్యక్తిగత స్మూతీ చేయడానికి, ఈ క్రమంలో క్రింది అవసరమైన పదార్థాలను జోడించండి (ఇది మరింత సులభంగా కలుపుతుంది):
- 4 నుండి 6 ounces milk, బాదం పాలు లేదా మరొక పాల ప్రత్యామ్నాయం
- ఒక పక్వత అరటి 1-అంగుళాల ముక్కలుగా కట్
- వనిల్లా యొక్క 1 teaspoon
- చిన్న మంచు ఘనాల కొన్ని
ఐచ్ఛికం: మీరు రుచిని మార్చాలనుకుంటే ఒకటి లేదా రెండు స్ట్రాబెర్రీలు, కోరిందకాయలు లేదా ఇతర పండ్లను జోడించండి. ఇది మరింత రుచి మరియు రంగు జోడించడానికి చాలా పండు తీసుకోదు. అరటి అవసరం ఉంది మీరు స్మూతీ క్రీముతో ఉండాలని. అంతిమ ఫలితం ప్రభావితం చేయకుండా మీరు అవివేకి లేదా చియా విత్తనాలను చిన్న మొత్తాన్ని జోడించవచ్చు. మీరు కొద్దిగా పెరుగుని కూడా జోడించవచ్చు.
కావలసిన స్థిరత్వాన్ని చేరుకోవడానికి బ్లెండ్ లేదా పల్స్. మిశ్రమానికి ఎంత సమయం వరకు స్మూతీలో మంచు పట్టీలు ఉన్నాయో లేదో అనేదానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఒక గాజు లేదా ప్రయాణ అమాయకుడు లోకి మిశ్రమం పోయాలి మరియు ఒక గడ్డిని జోడించండి. వ్యక్తిగత బ్లెండర్ కప్పు శుభ్రపరుస్తుంది, ఎందుకంటే చిన్న మిశ్రమం నుండి మీరు స్మూతీని ఆనందించవచ్చు. రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మేకింగ్? ఒక రెగ్యులర్ సైజు బ్లెండర్ కూజాలో డబుల్ లేదా ట్రిపుల్ పదార్ధాలను జస్ట్ మరియు ఆనందించండి.