ఈ వేసవికాలంలో బెడ్ రూమ్ లో చల్లగా ఉంచడం ఎలాగో ఇక్కడ ఉంది

వేసవికాలం యొక్క జొయ్స్ చాలా ఉన్నాయి: కుటుంబం సెలవుల్లో, బాహ్య కార్యకలాపాలు, ఐస్క్రీం శంకువులు, మరియు రోజుల్లో బీచ్ వద్ద ఫల్లాకింగ్ను గడపడం, కేవలం కొన్ని పేరు పెట్టడం. సూర్యుడు వెళ్లి ఒకసారి కానీ ఆ స్పష్టమైన, నీలం స్కైస్ ఒక downside లో రింగ్ చేయవచ్చు: నిద్ర హార్డ్ చేయడానికి ఆ steamy వేడి రాత్రులు. ఖచ్చితంగా, మీరు థర్మోస్టాట్ను ఆర్కిటిక్ పేలుడుకు మార్చవచ్చు, కానీ మీరు మీ యుటిలిటీ బిల్లులపై ధరను చెల్లించాలి. బదులుగా, మీ పడకగది వేడెక్కేటప్పుడు - మరియు మంచి మార్గం కాదు - చల్లని ఉండటానికి క్రింది చిట్కాలు ప్రయోజనాన్ని పొందండి. మీరు మంచి నిద్ర మరియు రిఫ్రెష్ భావన మేల్కొలపడానికి చేస్తాము.

• 07 లో 01

  తేలికపాటి దుప్పట్లు ఉపయోగించండి

  చలికాలపు గాలులు చోటుచేసుకున్నప్పుడు, భారీగా, వెచ్చని దుప్పటి కింద మంచం మీద కర్లింగ్ వంటి కొన్ని విషయాలు ఆహ్లాదకరంగా ఉంటాయి; కానీ వేసవి ఉష్ణోగ్రతలు వేగవంతం అయినప్పుడు, భారీ పరుపు అనేది మీకు అవసరమైన చివరి విషయం. బదులుగా, ఒక కాంతి, ఓపెన్-నేత, 100% పత్తి దుప్పటికి కాలానుగుణ స్విచ్ చేయండి. పత్తి మరియు ఓపెన్ నేత ఒక సూక్ష్మ కణాల కంటే చాలా శ్వాసక్రియను తయారు చేస్తాయి, పట్టు గుడ్డ లేదా పటిష్టంగా నేసిన దుప్పటి, బరువు సరిపోతుంది కనుక మీరు కవర్ చేస్తారని భావిస్తే, ఇంకా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. వెచ్చని మండలాలలో, మీకు అవసరమైన అన్ని దుప్పటి ఉంది . తెలుపు లేదా మృదువైన పాస్టెల్ ఎంచుకోవడం స్థలానికి మానసిక చల్లదనాన్ని ఒక బిట్ జోడిస్తుంది.

• 02 యొక్క 07

  లైట్ కాటన్ షీట్లకు మారండి

  సమయం వసంత చుట్టూ రోల్స్ ద్వారా, మీ flannel షీట్లు దూరంగా నిల్వ చేయబడతాయి, కానీ వేసవి పాదరసం పాటుగా పంపుతుంది, ఇది ఏ సింథటిక్ పరుపులు దూరంగా ఉంచాలి సమయం, అలాగే. బదులుగా, తేలికపాటి బరువు 100% పత్తి షీట్లకు మీరే చికిత్స చేయండి. దానికి థ్రెడ్ గణన ఎక్కువగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు: వాస్తవానికి, సూపర్-అధిక థ్రెడ్ గణనలు అతిగా వేడిగా ఉంటాయి. ఈజిప్షియన్ లేదా పిమా వంటి అదనపు పొడవైన పత్తి కోసం చూడండి, ఇది చక్కని మరియు మృదువైన షీట్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మీరు 400 థ్రెడ్ కౌంట్ షీట్లు వేసవి నిద్ర కోసం ఖచ్చితంగా ఉంటాయి చూస్తారు. మీ తేలికపాటి దుప్పటిలాగే, మనస్తత్వ శీతలీకరణ మరియు వాస్తవ శారీరక ఉపశమనం యొక్క పేలుడు కోసం తెలుపు లేదా మరొక లేత రంగును ఎంచుకోండి.

• 07 లో 03

  మీ పిల్లో డౌన్ కూల్

  ఒక వేడి, చెమటతో దిండు ... ఒక అసౌకర్యంగా వెచ్చని రాత్రి గడిపిన చిన్న ద్రావణాన్ని వెదుక్కోవడానికి దిండును ప్రక్క నుండి దిండు వేయడం లేదు? తీపి ఉపశమనం సులభంగా అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు, ఎందుకు చెమట పట్టుకునే తల అసౌకర్యం అనుభూతి చెందుతుంది? మీ దిండు మీద జెల్-నిండిన శీతలీకరణ మత్ని విస్తరించండి, మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ తల వేయడానికి చల్లని ప్రదేశంలో ఉంటారు. ఈ సన్నని మాట్స్ పునఃసృష్టిలో ఉన్న మంచు ప్యాక్లలో కనిపించే స్కిష్పీ, మోల్డ్ జెల్తో నిండి ఉంటాయి, మరియు ఒక ప్రామాణిక దిండు పైన అమర్చడానికి పరిమాణంలో ఉంటాయి. వారు సన్నని మరియు మోల్డబుల్ ఎందుకంటే, మీరు అరుదుగా ప్యాడ్ ఉంది, వేడి నుండి దీవించిన ఉపశమనం కంటే ఇతర. మీరు ఆర్కిటిక్ చల్లదనాన్ని కోసం నిద్రవేళ ముందు ఫ్రిజ్ లేదా ఫ్రీజర్లో శీతలీకరణ మత్ని ఉంచవచ్చు లేదా గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ప్యాడ్ను వదిలివేయవచ్చు; అంతర్గత జెల్ చుట్టుపక్కల వాయువు మరియు మీ శరీరం నుండి వేడిని తీసివేయడం కంటే చాలా చల్లగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు సౌకర్యవంతంగా నిద్రపోతారు. బోనస్గా, మీరు హార్మోన్ల హాట్ ఆవిర్లు నుండి బాధపడుతున్నట్లయితే, ఈ మెత్తలు సంవత్సరానికి ఏమాత్రం అద్భుతంగా ఉంటాయి.

• 04 లో 07

  ఒక పడక ఫ్యాన్ లో పెట్టుబడి పెట్టండి

  రాత్రిపూట ఎయిర్ కండీషనర్ నడుపుతూ మంచిది, కానీ మీ నెలవారీ విద్యుత్ బిల్లు వచ్చినప్పుడు శక్తివంతమైన పంచ్ని అందిస్తుంది. ఇప్పటికీ, మీరు నిజంగా ఒక muggy రాత్రి సుఖంగా ఒక బ్రీజ్ అవసరం. ఒక చిన్న పడకగల అభిమాని పరిష్కారం. మీ nightstand లేదా చక్కపెట్టేవాడు న నిలిచారు, ఒక పోర్టబుల్ అభిమాని మీరు అవసరం అక్కడ గాలి కుడి దర్శకత్వం ఖచ్చితమైన మార్గం. కానీ నిద్రవేళ ఉపయోగం కోసం ఒక చిన్న అభిమాని తో కర్ర: మీరు గాలి యొక్క ఒక ఆహ్లాదకరమైన గందరగోళాన్ని కావాలి, మీ నిద్ర ముఖం దర్శకత్వం ఒక గాలి సొరంగం కాదు. మీ ముక్కు మరియు గొంతును ఎండబెట్టడం నుండి గాలి యొక్క స్థిరమైన ప్రవాహాన్ని ఉంచడానికి, అభిమాని ముందు మంచు ఘనాల మరియు చల్లగా ఉన్న నీటితో ఒక గిన్నెని అమర్చండి, లేదా మీ తేమను వెనుక ఉంచండి.

• 07 యొక్క 05

  ఎయిర్ హరిడ్

  అనేక ప్రాంతాల్లో, వేసవికాలం మీ చర్మం, కళ్ళు మరియు గొంతు నుండి తేమను పీల్చుకునే శుష్క గాలి. కానీ కూడా ఒక తేమ వాతావరణంలో, కేంద్ర ఎయిర్ కండిషనింగ్ గొప్పగా ఇండోర్ తేమ తగ్గిస్తుంది, మీరు parched వదిలి. మీరు గది తేమతో కూర్చోవటానికి తగినంత తేమను తిరిగి తీసుకురావచ్చు. మీ మంచం దగ్గరికి పరుగెత్తండి, ప్రతిరోజూ నీటిని మార్చండి.

• 07 లో 06

  డౌన్ టువైట్ కోసం ఎంపిక చేయండి

  భారీ బొంతలు శీతాకాలంలో హాయిగా ఉన్నాయి, వేసవిలో ఊపిరి పీల్చుకుంటాయి. ఉష్ణోగ్రతలు అధికంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు తేలికపాటి, తక్కువ నింపి-శక్తి, డౌన్ నిండిన బొంత కింద చాలా బాగా నిద్రపోతారు. నింపివేయడం అనేది డౌన్ యొక్క పొరల యొక్క కొలత; 400-నుంచి -600 పూరక శక్తిని సాధారణంగా ఏడాది పొడవునా బాయీలుగా భావిస్తారు, మీరు నిజంగా వెచ్చని నిద్రపోయినా లేదా చాలా వేడిగా ఉన్న ప్రదేశంలో నివసిస్తుంటే, 400 కిపైగా పూరక శక్తితో ఉన్న ఒక బొంత తో మీరు చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు. ఈకలతో పోల్చితే తేలికైన బరువు బొంత తక్కువ దిగువ శాతం కలిగి ఉందని కనుగొంటారు - ఎందుకంటే ఈకలు తక్కువగా తక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి తక్కువ వెచ్చగా ఉంటాయి. కానీ ఇంకా, డౌన్ మరియు ఈకలు చాలా శ్వాసక్రియను కలిగి ఉంటాయి, వాటిని అల్లకల్లోలపు నెలల కోసం పూరించడానికి ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. మృదువైన రంగులలో ఒక బొంత కవర్తో మీ వేసవి పరుపును పూర్తి చేయండి మరియు మొత్తం అవాస్తవిక మరియు కాంతి వైబ్ కోసం ఒక సాధారణ నమూనాను పూర్తి చేయండి.

• 07 లో 07

  శీతలీకరణ పరికరానికి హాట్ వాటర్ బాటిల్ను తిరగండి

  అవును, సాధారణంగా వేడి నీటి బాటిల్ వేడి నీటిని కలిగి ఉంటుంది. కానీ మీ బెడ్ కోసం సంపూర్ణ పరిమాణ శీతలీకరణ అనుబంధంగా మార్చడం, బదులుగా అది చల్లని అంశాలను నింపకూడదు. రోజులో ఫ్రిజ్లో నీటితో నింపిన రబ్బరు సీసాని నిల్వ ఉంచండి, నిద్రవేళలో మీ షీట్లు కింద అది జారిపోతుంది. ఇప్పుడు మీరు మీ అడుగుల చల్లబరుస్తుంది, మీ మోకాలు వెనుక తమ్పడం, లేదా మీ మెడ కింద ఆపివేయండి - మీ మొత్తం శరీరం చల్లగా ఉంటుంది, చల్లదనాన్ని దరఖాస్తు చేయడానికి అన్ని గొప్ప మచ్చలు. అలాగే, హాట్ ఆవిర్లు కొట్టడానికి మరో గొప్ప మార్గం. ఆహ్, దీవెనలు!