ఆరోగ్యకరమైన గృహ సలహాదారుడిగా నేను అనేక సవాళ్లను ఎదుర్కొంటాను. ప్రజలు "ఆకుపచ్చ వెళ్ళి" మరియు పర్యావరణ అనుకూలమైన, వారి ఇళ్లలో మరియు జీవితాలకు ఆరోగ్యకరమైన మార్పులు చేయడానికి ఉద్యమం అడ్డుకోవటానికి కారణాలు అనేక మరియు వైవిధ్యభరితంగా ఉన్నాయి. కానీ నేను ఎదుర్కొన్న గొప్ప సవాలు ఆరోగ్యకరమైన దేశం నిషేధంగా ఖరీదైనదిగా భావించబడుతోంది. సురక్షితమైన గృహోపకరణాలు ఎల్లప్పుడూ ఎక్కువ వ్యయంతో ఉంటాయి. మరియు నిజంగానే మీ పర్యావరణ రసాయనాల విషయంలో మీ కుటుంబం యొక్క బహిర్గతాన్ని తగ్గించడానికి ఏకైక మార్గం చాలా తక్కువ ఖర్చుతో అయినా కూడా, చిన్నదైనప్పటికీ.
ఎన్విరాన్మెంటల్ టాక్సిటిటీకి, మీ జీవన వాతావరణాన్ని మార్చుకునే శక్తికి శ్రద్ధ చూపే శక్తిని మార్చడం ఒత్తిడికి ఎందుకు కారణమని నేను అర్థం చేసుకున్నాను. పర్యావరణ విషపూరితతను అర్ధం చేసుకోవడం వలన వారి చెవులను కవర్ చేస్తారు, వారు వారి ఇళ్లలో ప్రతిదాన్ని భర్తీ చేసి, ఒక బబుల్లో నివసించాలనే భావనతో, భయానకంగా ఉంది.
నా లక్ష్యం విషపూరిత రసాయనాలకు వారి ఎక్స్పోజరును తొలగించవని ప్రజలు అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడటం - ఇది అసాధ్యం మరియు అనవసరమైన రెండింటికీ - కాని విష రసాయనాలను వారి ఎక్స్పోజరు తగ్గించడానికి . వారి జీవన పరిసరాలలో చిన్న, క్రమంగా, సులభమైన మరియు చవకైన మార్పులను అర్థం చేసుకునేందుకు, అనారోగ్యకరమైన రసాయనాల వారి కుటుంబం యొక్క బహిర్గతంలో గణనీయమైన, గణనీయమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్పులు చేయవచ్చు. మా ఇళ్లను మరియు పరిసరాలలో పూర్తిగా నిషిద్ధం చేయాలనే అవసరం లేనందున, మనం చేయాలనుకుంటున్న దాన్ని మనం ఎంచుకుంటాము, మనం మార్చుకోవాలనుకుంటున్నాము, మనం ప్రాధాన్యతనివ్వాలి (సమయం, ప్రయత్నం, డబ్బు), మరియు ఏ విషయాలు మారుతున్న ఆసక్తి లేదు.
మా ఆహారం, నీరు, వ్యక్తిగత సంరక్షణ ఉత్పత్తులు, శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు, పచ్చిక సంరక్షణ ఉత్పత్తులు, వంటసామాను , డిష్వేర్, పరుపు, వస్త్రాలు, ఫర్నిచర్, దుప్పట్లు, బొమ్మలు మొదలైనవి - చాలా రకాలుగా పర్యావరణ కాలుష్యాలకు మేము నిరంతరం ఎదుర్కొంటున్నాము. స్పష్టమైన కారణాలు) మరియు మంచి, ఆ పై దృష్టి అనేక ప్రాంతాల్లో ఉన్నాయి, మరియు మేము ప్రతి ప్రాంతంలో దృష్టి లేదు.
ప్రజలు నన్ను అడుగుతారు - చేయడానికి చాలా ముఖ్యమైన మార్పు ఏమిటి? సరైన సమాధానం లేదు. విషపూరిత రసాయనాలకు మీ కుటుంబానికి సంబంధాన్ని తగ్గించాలని మీరు కోరుకుంటే, వారు వ్యక్తిగతంగా ప్రేరేపించబడుతున్న ప్రాంతాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించమని ప్రజలను చెప్తారు, వారు ఒక వ్యత్యాసాన్ని, సులభమైన మార్పులను మరియు అంశాలతో మరియు ప్రవర్తనతో భాగమైనట్లుగా భావిస్తారు వివాహం అనుభూతి లేదు. బాల్య బేరింగ్ వయస్సు, గర్భిణీ స్త్రీలు, శిశువులు , పిల్లలు వంటివాటిని ప్రభావితం చేసే ఎక్స్పోజర్లను ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని ప్రజలకు నేను చెపుతున్నాను, ఎందుకంటే ఈ పర్యావరణ విషాల యొక్క ప్రభావాలకు అత్యంత సున్నితమైన వ్యక్తులు.
మంచి విషయాల్లో ఫీలింగ్. మీరు 15 సంవత్సరాలు ధరించిన ఎరుపు లిప్ స్టిక్ మీ విజయానికి రహస్యంగా ఉందని మీరు అనుకుంటే, అది ఎలా ఉందో లేదో దాన్ని ఉంచండి! బహుశా కేవలం గర్భధారణ సమయంలో దీనిని నివారించండి మరియు మీ పిల్లలను ముద్దు పెట్టుకోకండి. మీరు మార్కెట్లో ప్రతి "సహజ" దుర్గంధంను ప్రయత్నించినట్లయితే మరియు మీరు యుక్తవయస్సు నుండి విశ్వసనీయతను సంప్రదించి, దానిపై పట్టుకోండి. మీరు ఒక తేదీలో పని చేయడానికి లేదా బయటకి వెళ్ళేటప్పుడు, లేదా మీ స్నేహితులతో బయటికి వెళ్ళవచ్చు.
నేను ఎల్లప్పుడూ సాధారణ మార్పులు మరియు డబ్బు ఖర్చు చేసే వాటిని దృష్టి సారించడం సూచిస్తున్నాయి ... వారు కొద్దిగా ఎక్కువ ఖర్చు కావచ్చు సురక్షితమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులు ఖర్చు చేసే కుటుంబ డబ్బు ఆదా చేసే ప్రభావవంతమైన మార్పులు సహా.
కుటుంబాలు వారి షాపింగ్ జాబితాల నుండి విక్రయించగల లేదా కత్తిరించే వస్తువులను కాకుండా, కొనుగోలు చేయవలసిన అంశాలపై దృష్టి పెట్టాలని నేను ఇష్టపడతాను. కుటుంబాలు వారి ఇళ్లలో మరియు ప్రవర్తనలలో చేయగలిగే మార్పులను - ఆరోగ్యకరమైన జీవన చిట్కాల జాబితా క్రింద ఇవ్వబడింది - ఇది డబ్బు ఖర్చు కాదు మరియు కార్సినోజెన్స్ (క్యాన్సర్కు కారణమయ్యే రసాయనాలు), న్యూరోటాక్సిన్స్ (రసాయనిక పదార్థాలు హాని కలిగించే రసాయనాలు) మెదడు, ప్రత్యేకంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న మెదడు), అభివృద్ధి చెందిన టాక్సిన్స్, మరియు చర్మం మరియు శ్వాస ప్రకోపకాలు.
1. మీ విండోలను తెరవండి.
కనీసం 5 నిమిషాలు ఒక రోజు తినడానికి. ఇండోర్ గాలి సాధారణంగా 2-5 రెట్లు ఎక్కువ బాహ్య గాలి కంటే కలుషితమవుతుంది. ఓపెనింగ్ విండోస్ గాలి ప్రసరించడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు వీలు యొక్క క్లీన్ తాజా గాలి మీ హోమ్ ఎంటర్ . గాలిని శుభ్రపరిచే వాయువులను కొనుగోలు చేయడం కంటే ఇది చాలా ఖరీదైనది, వీటిలో చాలా వరకు గాలి నాణ్యతపై గణనీయమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉండవు.
సంప్రదాయ కొవ్వొత్తులను, సుగంధ, ప్లగ్-ఇన్లు, డిఫ్యూజర్ లు మరియు ఫెబ్రేజ్ వంటి "ఎయిర్ ఫ్రెషెర్స్" వాస్తవానికి ఇండోర్ వాయు నాణ్యతను మరింత అధ్వాన్నంగా చేస్తాయి మరియు ముసుగు కాకుండా విషపూరిత వాసనలు తగ్గిస్తాయి. ఈ "ఎయిర్ ఫ్రెషనర్లు" phthalates, కృత్రిమ సువాసన, మరియు పాలిసిస్టిక్ సుగంధ హైడ్రోకార్బన్లు వంటి విష పదార్ధాలు కలిగి ఉంటాయి, ఇవి క్యాన్సర్, హార్మోన్ అంతరాయం, న్యూరోటాక్సిసిటీ, మరియు శ్వాసకోశ దురదలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
2. మీ బూట్లు తలుపు వద్ద వదిలివేయండి.
షూస్ మీ ఇంటికి మలినాన్ని మరింత శుభ్రపరిచే అవసరం లేదు, కానీ వారు కూడా పురుగుమందుల అవశేషాలు, ప్రధాన, బ్యాక్టీరియా, మరియు బొగ్గు తారు ఆధారిత వాకిలి సీలాంట్లు నుండి విషపూరితమైనవాటిని కూడా ట్రాక్ చేస్తారు. ఈ కలుషితాలు అన్ని మీ ఇంటిలో అంతస్తులో ముగుస్తాయి మరియు చిన్న చేతులకు ధూళిలో తీయడం మరియు తినడం. నేను కుటుంబ సభ్యులు మరియు అతిథులు వారి బూట్లు నిల్వ తలుపు ద్వారా ఒక బకెట్ ఉంచడం సూచిస్తున్నాయి.
ప్లాస్టిక్ లో మైక్రోవేవ్ చేయవద్దు.
ప్లాస్టిక్ మైక్రోవేవ్ సురక్షితంగా లేబుల్ అయినప్పటికీ, ఇది వేడిని, హామోన్-అంతరాయం కలిగించే రసాయనాలను వేడిచేసినప్పుడు ఇప్పటికీ ఆహారాన్ని తీసుకోవచ్చు. మైక్రోవేవ్ చేయడానికి ముందు గాజు లేదా ప్రధాన రహిత సెరామిక్ డిష్వేర్కు ఏవైనా ఆహారాన్ని బదిలీ చేయడం సురక్షితమైనది.
4. రసీదులను నిరాకరించండి.
రసీదులు సాధారణంగా థర్మల్ కాగితంపై ముద్రించబడతాయి, ఇది కాగితంపై పొడి పొరను వేడితో చర్య చేస్తున్నపుడు ఒక చిత్రాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కాగితం మీద ఉన్న పొడి క్యాన్సర్జోనిక్ హార్మోన్-అంతరాయం కలిగించే రసాయన BPA లేదా దానిలాగే విషపూరిత ప్రత్యామ్నాయ BPS ను కలిగి ఉంటుంది . BPA / BPS ను కలిగి ఉన్న కాగితం కాగితానికి కట్టుబడి ఉండదు, కానీ బదులుగా పరిచయం ద్వారా వేళ్లతో సులభంగా కదిలిస్తుంది మరియు త్వరగా చర్మం ద్వారా రక్తప్రవాహంలోకి శోషించబడుతుంది. సాధ్యమైనప్పుడు రసీదులను తిరస్కరించడం లేదా ఎలక్ట్రానిక్ రసీదులను అభ్యర్థించడం సురక్షితమైన ఎంపిక. ఒక రసీదును నిర్వహించడం తప్పనిసరి అయితే, వీలైనంత త్వరగా సబ్బు మరియు నీటితో చేతితో కడగడం ఉత్తమం, మరియు BPA మరియు BPS యొక్క విషపూరితమైన ప్రభావాలకు అత్యంత సున్నితంగా ఉన్న పిల్లల చిన్న చేతుల్లో వాటిని ఉంచండి.
5. సీసాలో కాకుండా ఫిల్టర్ పంప్ నీటిని త్రాగాలి.
బాటిల్ వాటర్ సాధారణంగా డబ్బు వ్యర్థం మరియు మా పర్యావరణాన్ని కలుషితం చేస్తుంది. సాధారణ పంపు నీటి కంటే ఇది తరచుగా క్లీనర్ కాదు మరియు ప్లాస్టిక్ పాలిథిలిన్ టెరెఫ్తాలేట్ సీసాలు నీటిలోకి ప్రవేశించగలవు, ముఖ్యంగా వేడిచేసినప్పుడు.
పంపు నీటిని ఉచితం, మరియు చాలా ఆరోగ్యకరమైనది, ప్రత్యేకించి అధిక నాణ్యమైన సమగ్ర నీటి వడపోతని ఉపయోగించి ఫిల్టర్ చేయబడినట్లయితే. భారీ లోహాలు, క్లోరిన్, క్లోరమైన్, పారిశ్రామిక కాలుష్యాలు, అస్థిర సేంద్రియ సమ్మేళనాలు, రాడాన్ మరియు రేడియేషన్లను తొలగించేటప్పుడు నేను ఉపయోగించే మరియు సిఫార్సు చేసే ఒక ప్యూర్ ఎఫెక్ట్ వడపోత నుండి. $ 10 కు మీరు కోడ్ "AGS10" ను ఉపయోగించవచ్చు.
6. తరచుగా చేతులు కడుక్కోండి.
టాక్సిక్ కెమికల్స్కు సంబంధించి అత్యంత ముఖ్యమైన మార్గాల్లో ఒకటి మా చేతుల్లో ఉంది మరియు ప్రత్యేకంగా చేతులు నోటికి వెళ్లి ఆహారాన్ని నిర్వహించడం. పిల్లలు మరియు చిన్న పిల్లలను వారి నోటిలో చాలా తరచుగా చేతులు కలిగి ఉండటం ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. మేము అన్ని రోజులు మా చేతుల్లో టాక్సిక్ కెమికల్స్ను ఎంచుకుంటాయి, మా ఇళ్లలోని మైక్రోస్కోపిక్ ధూళితో సహా హార్మోన్-అంతరాయం కలిగించే మరియు కార్సినోజెనిక్ PHTHALATES మరియు ఫ్లేమ్ రిటార్డెంట్స్ వంటి విషపూరిత రసాయనాలతో నిండి ఉంది. రోజు అంతటా మా చేతులు కడుక్కోవడం ముఖ్యం, ముఖ్యంగా తినడానికి ముందు. సబ్బు మరియు నీరు మేము అవసరం అన్ని ఉంది. వాస్తవానికి యాంటీబాక్టీరియా సబ్బు మరియు యాంటిబాక్టీరియా సానిటైజర్ను తప్పనిసరిగా నివారించాలి, ఎందుకంటే ఇది సాధారణ సబ్బు కన్నా బ్యాక్టీరియాకు మా ఎక్స్పోజరును తగ్గించడంలో అసమర్థంగా ఉండదు, కానీ ఇది థైరాయిడ్ హార్మోన్లను అరికట్టవచ్చు మరియు యాంటిబయోటిక్ నిరోధక బ్యాక్టీరియాకు దోహదం చేస్తుంది.
7. తడిగా ఉన్న వస్త్రాలతో ధూళి తరచుగా ఉంటుంది.
పైన చెప్పినట్లుగా, గృహ దుమ్ము తుమ్మెదలు మరియు ఫ్లేమ్ రిటార్డెంట్లతో సహా విషపూరిత రసాయనాలతో నిండి ఉంది, రెండూ కూడా హార్మోన్ అంతరాయం మరియు న్యూరోటాక్సిసిటీ కారణంగా జీవక్రియ ప్రభావాలతో సంభావ్యంగా కార్సినోజెనిక్గా గుర్తించబడ్డాయి. విష రసాయనాలు బహిర్గతం తగ్గించడం సంబంధించి అత్యంత ముఖ్యమైన హోమ్ శుభ్రపరచడం కార్యకలాపాలు దుమ్ము దులపడం. బలమైన శుభ్రపరచడం రసాయనాలు అవసరం లేదు - నిజానికి ఒక తడి రాగ్ ఉద్యోగం చేస్తాను! తరచుగా వాక్యూమింగ్ కూడా విష రసాయనాలు దుమ్ము లాడెన్ బహిర్గతం తగ్గించడం కీ.
8. స్పీకర్ ఫోన్లో మాట్లాడండి మరియు రాత్రిపూట వైఫైని ఆపివేయండి.
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ విద్యుదయస్కాంత పౌనఃపున్యం రేడియేషన్ను సాధ్యమైన మానవ క్యాన్సర్గా పేర్కొంది. మొబైల్ ఫోన్లు, సెల్ టవర్లు, రేడియో / TV టవర్లు, వైఫై మరియు ఇతర గృహ ఎలక్ట్రానిక్స్తో సహా విద్యుదయస్కాంత పౌనఃపున్య రేడియేషన్ ఎక్స్పోజర్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రభావాలను పరిశీలిస్తున్న ఎపిడెమోలాజికల్ సాహిత్యం యొక్క పెరుగుతున్న శరీరం ఉంది. తేదీకి సంబంధించిన సాహిత్యం అసంగతమైనది మరియు అసంగతమైనది, కొన్ని అధ్యయనాలు ఆరోగ్య ప్రభావాలను చూపించాయి, మెదడు కణితులతో సంభావ్య అనుబంధాలు మరియు ఇతర అధ్యయనాలు ఆరోగ్య ఫలితాలను కలిగి ఉండవు. పరిశోధనలు కొనసాగుతున్నప్పుడు నేను జాగ్రత్తలు తీసుకుంటాను. సెల్ ఫోన్లు, వైర్లెస్ టెక్నాలజీ మరియు విద్యుదయస్కాంత పౌనఃపున్య రేడియేషన్ ఎక్స్పోజర్ను తప్పించడం పూర్తిగా 2016 లో అవాస్తవంగా ఉంటుంది, మరియు బహుశా అనవసరమైనది. బదులుగా, మీ దినచర్యతో ఎక్కువ జోక్యం చేసుకోని మార్గాల్లో ఎక్స్పోజర్ పరిమితం చేయాలని నేను సూచిస్తున్నాను. ఇంటి వద్ద లేదా పని వద్ద సాధ్యమైనంతవరకు corded ల్యాండ్లైన్లపై ఆధారపడండి. రాత్రిలో మీ WiFi రూటర్ను తిరగండి. మీ మొబైల్ ఫోన్ను రాత్రిపూట విమాన మోడ్లో మరియు కారులో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు ఉంచండి. దూరం దూరంతో విశేషంగా తగ్గిపోతున్నందున, దూరం సాధ్యమైతే స్పీకర్ఫోన్ మోడ్లో మాట్లాడండి. మరియు, ముఖ్యంగా, విద్యుదయస్కాంత పౌనఃపున్యం ఎక్స్పోజర్ యొక్క ప్రభావాలకు మరియు సున్నితమైన సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేనివారికి మరింత సున్నితంగా ఉండే పిల్లలు మరియు పిల్లలకు ఎక్స్పోషర్ పరిమితం.
9. మీరు గుడ్బై కిస్ తర్వాత పెర్ఫ్యూమ్ మరియు అలంకరణలను ఉంచండి.
ఈ రోజుల్లో మార్కెట్లో నాన్టోక్సికల్ పర్సనల్ కేర్ ప్రొడక్ట్స్ చాలా గొప్ప పంక్తులు ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, ఇప్పుడు ప్రతి రకమైన అందం ఉత్పత్తి యొక్క సురక్షితమైన మరియు ఆరోగ్యవంతమైన సంస్కరణను కనుగొనడం చాలా సులభం. పరిమళం మరియు అలంకరణ సాధారణంగా భారీ లోహాలు, కృత్రిమ సువాసన, phthalates, హార్మోన్ అంతరాయం రసాయనాలు, మరియు ప్రకోపం సంరక్షణకారులను సహా అనేక అనారోగ్య పదార్థాలు కలిగి ఉంది. నేను చాలామంది మహిళలు ప్రత్యేకంగా కొన్ని సౌందర్యం మరియు సుగంధ వస్తువులతో అనుబంధం కలిగి ఉన్నారని మరియు విషపూరితమైన రసాయనాలను మా మొత్తం భారం తగ్గించే ప్రయత్నాలు చేస్తున్నంతవరకు సరే అని అర్థం. అయితే, పిల్లల బహిర్గతం తగ్గించడానికి చిన్న చర్యలు తీసుకోవాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను, మరియు మీరు ఇంటిని విడిచిపెట్టిన తరువాత పెర్ఫ్యూమ్ మరియు అలంకరణను పెట్టడం మరియు వారి తీపి బుగ్గలు గుడ్బైను ముద్దాడుతాడు.
10. అవ్ట్ తొలగించడానికి అవసరం లేని అంశాలను జాబితా చేయండి.
అనవసరమైన రెండూ మరియు విషపూరిత రసాయనాలకు మీ కుటుంబాన్ని బహిర్గతం చేసే చాలా సాధారణ గృహ అంశాలు ఉన్నాయి. వీటిలో ప్లాస్టిక్ క్లింగ్ ర్యాప్, అన్ని సువాసనలతో కూడిన ఎయిర్ ఫ్రెషర్లు, ఆరబెట్టే పలకలు, ఫాబ్రిక్ మృదుల, శిశువు పెర్ఫ్యూమ్ (అవును, అది ఉంది!), శిశువు పొడి, ఓవెన్ క్లీనర్ మరియు ఓవెన్ ఫ్లోర్ లైనర్ మరియు ఫర్నిచర్ పోలిష్ . వాటిని త్రో మరియు ఎప్పటికీ మీ షాపింగ్ జాబితా వాటిని దాటి!
వాస్తవం ఏమిటంటే, మీరు ఏ బడ్జెట్లోనైనా సురక్షితమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన హోమ్ని సృష్టించవచ్చు మరియు మీ ప్రస్తుత బడ్జెట్ను నిర్వహించడం ద్వారా చేయవచ్చు. సాధారణ పర్యావరణ కలుషితాల నుండి మా పిల్లలను కాపాడడం ద్వారా మన ఇళ్లలో మరియు జీవనశైలికి ఒత్తిడి లేకుండా చిన్న, సులభమైన మరియు క్రమంగా మార్పులు చేయడం ద్వారా సాధించవచ్చు. నిన్న యొక్క ఎక్స్పోజర్స్ యొక్క అపరాధం మీద వేలాడదీయటం లేదు, లేదా "ఆకుపచ్చ వెళ్లి" సంపన్నులు మాత్రమే సాధించగల ఒక స్మారక విధి అని భావన. బదులుగా మీరు మీ టమోరోస్లన్నిటికీ జీవిస్తారు మరియు ఆరోగ్యకరమైన శ్వాస పీల్చుకోవడానికి అర్ధవంతమైన మరియు సులభమైన మార్గాల్లో దృష్టి పెట్టండి!