ఇప్పుడు మీరు సరిపోయే మరియు ఒక వ్యాయామ తరగతి చేరడానికి నిర్ణయించుకుంది చేసిన, ఇది ముందుకు సిద్ధం ఉంది సిద్ధం మరియు సిద్ధం సమయం. మీరు సరైన వస్త్రధారణ, బహుశా కొన్ని సామగ్రి, మరియు మీరు వెళ్ళే ముందు ఖచ్చితంగా మంచి వైఖరి అవసరం. మీరు మర్చిపోకూడదన్న మరో విషయం మీ మర్యాద.
ప్రాథమిక జిమ్ మానర్స్
మీరు ఒక వ్యాయామ తరగతి సభ్యుడిగా ఎన్నడూ ఉండకపోతే, మీరు ఏది తెలియదు లేదా మీ ఊహించలేరు. లేదా మీరు కలిగి ఉంటే, అది కొన్ని ప్రాథమిక మర్యాద చిట్కాలు చదివి ఒక చెడు ఆలోచన కాదు కాబట్టి మీరు ఆ వ్యక్తి ప్రతి ఒక్కరూ తొలగిస్తుంది లేదు.
క్లాస్ మర్యాదలు చిట్కాలు వ్యాయామం
ప్రతి ఒక్కరి భద్రత మరియు సౌకర్యాల కోసం ఉన్న తరగతి నిబంధనలను మీరు నేర్చుకోవాలి. మీ శిక్షకుడు లేదా తరగతులు నిర్వహిస్తున్న సౌకర్యం వారికి ప్రత్యేకమైన కొన్ని విషయాలు కలిగి ఉండవచ్చు.
ఇక్కడ కొన్ని అదనపు వ్యాయామ తరగతి మర్యాద చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- తగిన వేషధారణ వేర్. మీ వ్యాయామ తరగతికి ఏది ధరించాలో మీకు తెలియకపోతే, మీరు సైన్ అప్ చేసినప్పుడు అడుగుతారు. మీరు వేర్వేరు దిశల్లో వేలాడుతూ, సాగతీసినట్లుగా ప్రతిదానిని హాంగ్ చేసుకునే వ్యక్తిని ఉండవద్దు. మీరు ఒక దుస్తులను గురించి ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, ఇంట్లో దాన్ని ప్రయత్నించండి. మీరు చూడకూడదనుకునే భాగాలను చూపించడం ద్వారా ఎవరినైనా ఇబ్బందికరంగా లేరని నిర్ధారించుకోవడానికి అద్దం ముందు చుట్టూ తరలించండి.
- స్థలాన్ని అరికట్టకండి. అవును, అవకాశాలు ఉన్నాయి, మీరు అన్ని ఎత్తుగడలను నుండి చెమట పడుతున్నారని, కానీ మీరు వాసన భరించగలిగేలా ఉంచడానికి తగినంత దుర్గంధనాశనిని ఉంచారని నిర్ధారించుకోండి. ఓహ్, మరియు ఇంటిలో పెర్ఫ్యూమ్ వదిలి, లేదా మీరు తరగతి యొక్క ఇతర సభ్యులు ఒక దగ్గు లేదా తుమ్ములు సరిపోయే పంపవచ్చు.
- సమయం చూపించండి. చాలా తరగతులు వెచ్చని- ups మరియు సాగుతుంది ప్రారంభమవుతాయి, మరియు మీరు ఆ కోల్పోతామని లేదు, లేదా మీరు గాయపడ్డారు ఉండటం ప్రమాదం. ఆలస్యంగా చూపించే మరొక విషయం ఏమిటంటే తరగతి అంతరాయం కలిగించడం, ఇది స్పష్టంగా మొరటుగా ఉంటుంది.
- వ్యక్తిగత స్థలం కోసం అనుమతించండి. మీరు మరియు మీ చుట్టుపక్కల ఉన్న వ్యక్తుల మధ్య తగినంత స్థలాన్ని వదిలివేయండి, కాబట్టి మీరు చేతులు మరియు కాళ్లను విడిచిపెట్టి, ఒకరితో ఒకరు చొరబడకూడదు.
- శ్రద్ధగా ఉండవు. మీరు పట్టణంలో ఉత్తమ సల్సా డాన్సర్ కావచ్చు, కానీ మీరు ఒక Zumba తరగతి లో చేరినప్పుడు, బోధకుడు బోధించే నియమిత చేయండి. డాన్స్ ఫ్లోర్ కోసం మీ ఉత్తమ ఎత్తుగడలను సేవ్ చేయండి.
- తర్వాత చిచెట్ను సేవ్ చేయండి. మీరు ఒక వ్యాయామ తరగతి లో ఉన్నప్పుడు, వ్యక్తిగత సంభాషణలు ఆకారంలో ఉన్న ఇతరులకు విఘాతం మరియు అన్యాయంగా ఉంటాయి. మీరు మీ స్నేహితులతో ఉన్నప్పుడు మీరు గాసిప్కి అభ్యంతరం ఇవ్వలేకపోతే, విభజన ద్వారా విభజనను నివారించండి మరియు తరగతి యొక్క వేరొక భాగంలోకి వెళ్లండి. సెషన్ ముగిసిన తర్వాత మీరు ఎల్లప్పుడూ కాఫీ లేదా బ్రుచ్ కోసం కలిసి పొందవచ్చు.
- నిర్ధారించడం లేదు. మీరు ముందు ఈ తరగతిని తీసుకున్నారు లేదా మీరు క్రొత్త తరలింపును ప్రయత్నించినప్పుడు మొదటిసారి సులభంగా పట్టుకున్న వ్యక్తిగా ఉండవచ్చు. ఇది కట్టుబాటు కాదు. ఇతర ప్రజలు ఇబ్బందికరమైన మరియు ప్రతి కొత్త వ్యాయామం తో పోరాటం బోధకుడు ప్రదర్శించాడు ఉండవచ్చు. బదులుగా వాటిని నవ్వడం మరియు వాటిని చెడు అనుభూతి, వాటిని ప్రోత్సహించడానికి ఒక స్మైల్ మరియు బ్రొటనవేళ్లు అప్ ఇవ్వాలని.
- లాకర్లో మీ సెల్ ఫోన్ను వదిలివేయండి. వ్యాయామం తరగతి సమయంలో కాల్స్ మరియు పాఠాలు పొందిన వ్యక్తి ఉండకూడదు. ఇది అధ్యాపకుడికి మరియు ఇతర సభ్యులకు సరిపోయేలా ఉన్నవారికి మొరటుగా ఉంది. మీరు మీ సెల్ ఫోనును కేసులో లేదా ఇతర కారణాలవల్ల ఉంటే, వైబ్రేట్-నిశ్శబ్దంగా ఉంచండి, తలుపు ద్వారా ఒక స్థానాన్ని కనుగొని, ఎవరైనా పిలుపు వచ్చినప్పుడు వదిలివేయండి.
- ఒక అవరోధం సృష్టించవద్దు. మీ తరగతి ఉన్న సదుపాయం ఒక బుక్ షెడ్యూల్ ఉంటే, అవకాశాలు ఉన్నాయి, మీదే ముందుకు మరొక తరగతి ఉంటుంది. మీరు ప్రవేశించడానికి ప్రయత్నించే ముందు వాటిని వదిలివేయడానికి వేచి ఉండండి. ఒక స్నేహితుడు లేదా బోధకుడుతో చాట్ చేయటానికి తలుపులో నిలబడవద్దు.
- నిరంతరంగా ఉండండి. మీరు బోధకుడు కంటే మెరుగైనదని భావిస్తున్న ఒక కదలిక ఉండవచ్చు, కానీ ఇది చూపించడానికి సమయం కాదు. మీరు గాయపడినట్లయితే లేదా ఏదో చేయలేరని, అది చివరికి సంస్కరణకు సరిగ్గా సరిపోతుంది.
- మీ తర్వాత శుభ్రం. ఒక టవల్, వ్యాయామం మత్, మరియు మీరు తరగతి కోసం అవసరం ఏదైనా తీసుకురండి. ఇది ముగిసినప్పుడు, ప్రతిదీ తీయండి మరియు ఒక tote లో అది stash. గమ్ చుట్టిన లేదా వేరే దేనినైనా తీయటానికి ఎవరికైనా నేలపై వేయవద్దు.
- అత్యవసర పరిస్థితుల్లో తప్ప, ముందుగా వదిలిపెట్టవద్దు. సన్నాహము వంటి ముఖ్యమైనవి, చల్లని డౌన్ వ్యాయామాలు గాయం నిరోధించడానికి సహాయం చేస్తుంది. మరియు ప్రారంభ వదలి చివరిలో వచ్చిన వంటి అంతరాయం కేవలం ఉంది.
ఆనందించండి
వ్యాయామం తరగతులు కష్టం కావచ్చు, కానీ మీరు ఇప్పటికీ సరదాగా పొందడానికి ఆనందించండి ఉండాలి. మీరు ఒంటరిగా లేదా స్నేహితునితో చేస్తున్నానా , మీ వైఖరిని సానుకూలంగా ఉంచండి మరియు మీ లక్ష్యాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకోండి.