లైవ్ ఇన్ వరల్డ్స్ హెల్తీయెస్ట్ ప్రదేశాలు

శాశ్వతంగా జీవించాలనుకుంటున్నారా? సరే, సరాసరి కంటే ఎక్కువే ఎక్కువ. ప్రజలు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాలను ఎక్కువ కాలం కంటే ఎక్కువ కాలం జీవించే దేశానికి ఎందుకు మారకూడదు? ఇంటర్నేషనల్ లివింగ్ ఇప్పుడు దాని నాలుగవ దశాబ్దంలో ఉన్న ఒక పత్రిక, మరియు వారు ఇటీవలే ఆరోగ్య సంచికను విడుదల చేశారు. వారు ప్రపంచంలోని మొదటి ఐదు ఆరోగ్యవంతమైన ప్రదేశాలతో నివసించడానికి సమాచారం సేకరించారు.

నిపుణులు మనకు చెప్పేది, దీర్ఘాయువు విషయానికి వస్తే జన్యుశాస్త్రం మాత్రమే చాలా చేయగలదు.

జన్యువుల కంటే సుదీర్ఘ జీవితానికి మూడు రెట్లు ఎక్కువ ప్రాముఖ్యత కలిగిన మీ జన్యువులు ఏమి చెబుతున్నాయో కన్నా చాలా ముఖ్యమైనవి కింది కారకాలు: జీవితంపై ఒక ఆశావాద దృక్పథం, తక్కువ-ఒత్తిడి స్థాయిని నిర్వహించడం, చురుకుగా ఉంచడం మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన సహజ ఆహారం తినడం. అందువల్ల ప్రజలు ఆ రకమైన జీవనశైలిని సహజంగా జీవిస్తున్న చోటును కోరుకుంటారు. నా సోదరి మరియు ఆమె భర్త 2010 లో మెక్సికోకి తరలించబడింది ఈ రకమైన ఉద్దేశ్యంతో మనస్సులో. వారి అనుభవం జీవనశైలిలో అదే మార్పును పరిగణలోకి తీసుకుంది.

వారి గమ్యస్థానం మాయన్ రివేరా యొక్క కరీబియన్ తీరంలోని అంతర్జాతీయ లివింగ్ యొక్క మొదటి ఐదు జాబితాలను తయారు చేయలేదు, ఆరోగ్యవంతమైన జీవనశైలిని తయారుచేసే అదే పదార్థాలను కనుగొన్నారు. మీ విరమణ మరియు మీరే మరియు ప్రతిరోజూ ఇతరుల సంస్థను ఆనందించడానికి ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించడం మరియు మరింత శ్రద్ధ వహించడం పై తక్కువ ప్రాముఖ్యత ఉంది. జీవన వేగం నెమ్మదిగా ఉంటుంది, జీవన వ్యయం తక్కువగా ఉంటుంది, మరియు ఉష్ణమండల వాతావరణంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం మరియు జీవించడం చాలా సులభం.

స్థానిక ఆహారం తాజాగా ఉంది, మరియు సముద్రపు గాలి ఉత్తేజపరిచేది. మాయన్ ప్రజలు తిరిగి వేశాడు మరియు సులభంగా వెళ్తున్నారు. కొద్దిసేపు అక్కడకు వెళ్ళిన తరువాత, ఆమె మరియు ఆమె భర్త పూర్తిగా వారి మాధ్యమాన్ని విడిచిపెట్టారు - కాబట్టి వారు ఏదో ఒకచోట చేస్తున్నారు. నేను వాటిని ఎప్పుడూ సంతోషంగా చూడలేదు.

మీరు దావాను అనుసరించాలని అనుకుంటే, ప్రపంచంలోనే జీవించడానికి ఈ అగ్ర ఐదు ఆరోగ్యవంతమైన ప్రదేశాలను అన్వేషించండి:

న్యూజిలాండ్

న్యూజిలాండ్ దేశస్థులు ఇక ఎంత కాలం జీవించాలో తెలుసుకుంటారు. ఒక స్వచ్ఛమైన పర్యావరణం, సరసమైన ఆరోగ్య, ఒత్తిడి లేని దేశం, మరియు అవుట్డోర్రీ జీవనశైలి న్యూ జీలాండ్ నివసించడానికి ఒక ఆరోగ్యవంతమైన స్థలాన్ని తయారుచేసే కీ పదార్థాలు. ఆహారం కూడా ఆదర్శంగా ఉంటుంది - సేంద్రీయ ఉత్పత్తులు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు మరియు తాజా సముద్రపు ఆహారం అన్ని సమృద్ధిగా మరియు సులభంగా పొందగలిగిన.

పనామా - ది వోల్కన్ రీజియన్

పనామాలో ఉన్న వోల్కన్ ప్రాంతంను షాంగి-లా లోయ అని పిలుస్తారు, మరియు ఇక్కడ ప్రజలు దేశంలోని మిగిలిన ప్రాంతాలలో పనామా ప్రజలు కంటే చాలా ఎక్కువ కాలం జీవించారు. థర్మల్ స్ప్రింగ్స్ దానితో చేయగలిగినదైనా కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ తాజా స్థానిక పండ్లు మరియు కూరగాయలు (ఇది చాలా సేంద్రీయ) సమృద్ధిని కలిగి ఉంటాయి మరియు జీవితపు నెమ్మదిగా ఉంటుంది.

కోస్టా రికా - నికోయా ద్వీపకల్పం

కోస్తా రికా యొక్క నికోయ ద్వీపకల్పం దేశం యొక్క నైరుతీ తీరం ప్రపంచంలో నీలిరంగు మండలాలలో ఒకటి, ప్రజలు ఎక్కువ కాలం జీవించే ప్రదేశాలు మరియు ఎక్కువ ఆరోగ్యకరమైన జీవితాలు కనిపిస్తాయి. 2007 లో, ఒక శాస్త్రవేత్తల బృందం ఈ ప్రాంతం గురించి అధ్యయనం చేసింది మరియు చాలామంది నివాసితులు వారి 90 మరియు 100 లలో ఎందుకు నివసిస్తున్నారు మరియు వారి దీర్ఘాయువు కోసం క్రింది కారణాలను కనుగొన్నారు:

1. చోరోటేగాలోని స్థానిక దేశీయ ఆహారంలో అధిక-ఫైబర్ బలపడిన మొక్కజొన్న మరియు బీన్స్ ఉన్నాయి.

2. నీరు చాలా కష్టంగా మరియు కాల్షియంతో నిండి ఉంది, ఇది మాకు తెలిసిన బలమైన ఎముకలు మరియు దంతాలు నిర్మించబడుతున్నాయి.

3. అక్కడ కుటుంబాలు కుటుంబం మీద దృష్టి - మద్దతు వ్యవస్థ మరియు కుటుంబ సంబంధాలు బలంగా ఉన్నాయి.

4. వారు ముందు సాయంత్రం కాంతి విందులు తినే ఉంటాయి.

5. నికోయో కోస్టా రికాలో పొడిగా ఉండే భాగం, మరియు పొడి గాలిని తాజాగా ఉంచడం మంచిది. అదనంగా, ఎండ వాతావరణం ప్రజలకు విటమిన్ డి యొక్క లోడ్లు లభిస్తుందని నిర్ధారిస్తుంది.

6. కోస్టా రికాన్లు చాలా సామాజికంగా ఉన్నారు, మరియు పరస్పర జీవితం వారి జీవితాన్ని అనుభవిస్తుంది.

7. వారు తమ పనిని ఎంతో ఆనందించారు.

8. వారు బలమైన ఉద్దేశ్యంతో జీవిస్తారు మరియు ఎక్కువమందికి మంచి దోహదం చేస్తారని వారు భావిస్తారు.

సార్డినియా

సార్దీనియా ఇటాలియన్ మధ్యధరా తీరంలో ఉంది. దీని 1.3 మిలియన్ల కుటుంబాలు కుటుంబం ఆధారిత మరియు సాధారణ మరియు చురుకైన జీవితాలను కలిగి ఉంటాయి. వారి ఆహారం చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంది: మొత్తం ధాన్యం flatbread, fava బీన్స్, టమోటాలు, ఆకుకూరలు, వెల్లుల్లి, వివిధ పండ్లు, ఒమేగా 3 అధిక ఆలివ్ నూనె మరియు pecorino జున్ను.

విల్కాబంబ, ఈక్వెడార్

ఈక్వెడార్ యొక్క విల్కాబంబ యొక్క "దీర్ఘాయువు యొక్క లోయలో" ప్రజలు పొడవైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాలను గడుపుతారు. పర్వత గాలి శుభ్రంగా ఉంది మరియు నీటి సహజ ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంది. మరోసారి, ఖచ్చితమైన సంవత్సరం రౌండ్ వాతావరణం ప్రజలు గాలిలో అన్ని సమయం శ్వాస అవుట్డౌన్స్ అంటే, మరియు వారు వారి ఇళ్లలో ఆ గాలి కలిగి తద్వారా విండోస్ ఓపెన్ వదిలి. మంచి వాతావరణం కూడా తాజా పళ్ళు మరియు కూరగాయలు నిరంతరం యాక్సెస్ అర్థం. మరియు కోర్సు యొక్క, వేయబడిన తిరిగి లోయ జీవనశైలి చాలా ఒత్తిడి లేని ఉంది.

మీరు ఈ విదేశీ దేశాలను తరలించాలనుకుంటే, ఈ దేశాలను తనిఖీ చెయ్యండి. మరియు మీరు సంయుక్త యొక్క ఒక వదిలి ఎప్పుడూ పట్టించుకోను ఉంటే, అప్పుడు సంయుక్త లో రిటైర్ ఈ ఉత్తమ స్థలాలు చూడండి