25 గొప్ప కారణాలు ఈత

ఈత చాలా తరచుగా వేసవితో సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఒక శారీరక కార్యకలాపాలు, దీనిలో ఇండోర్ పూల్ అందుబాటులో ఉన్నట్లయితే లేదా ఉష్ణోగ్రతలు తేలికపాటిని కలిగి ఉంటే ఎవరైనా ఏ సమయంలో అయినా పాల్గొనవచ్చు. అయితే, అది వేడిగా ఉన్నప్పుడు, ప్రతిఒక్కరు పూల్తో ఉన్న స్నేహితుని కోసం చూస్తూ ఉంటారు. తదుపరి ఉత్తమ పందెం: ఒక స్థానిక క్లబ్ లేదా కమ్యూనిటీ పూల్, క్లీనర్ మరియు తక్కువ రద్దీగా ఉంటుంది, కోర్సు యొక్క. వేసవిలో చల్లబరచడానికి స్విమ్మింగ్ కేవలం ఆహ్లాదకరమైన మార్గం కాదు. ఇది చాలా ఖర్చులు లేదా ఏ పరికరాలు అవసరం లేని కొన్ని క్రీడలు లేదా కార్యకలాపాలు ఒకటి. ఇది వయసు లేదా సామర్థ్యం అవరోధం కలిగి ఉంది.

సంయుక్త సెన్సస్ సేకరించిన సమాచారం ప్రకారం, స్విమ్మింగ్ US లో క్రీడా కార్యకలాపాలకు ప్రజాదరణ పొందిన నాలుగో స్థానంలో ఉంది- కేవలం క్యాంపింగ్లో ఉంది. మీ గదిలోని షెల్ఫ్లో ఉన్న స్పష్టమైన బాక్స్ నుండి స్విమ్సూట్ను తీసుకున్న చేప, సమీప పూల్ కోసం ఒక స్నేహితుడు మరియు తల పట్టుకోండి. కానీ మీరు ముందు, మీ జీవితం యొక్క ఒక భాగం ఈత చేయడానికి 25 సమగ్ర కారణాలను కనుగొనండి.

• 25 యొక్క 01

  ఇది పాపులర్

  అందరికీ అది చేయాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము కాదు-ప్రముఖ పిల్లలు అన్నింటినీ ఒక వంతెన నుండి ఎగరవేసినప్పుడు, అది సరే చేస్తుంది? మీరు చదివినట్లుగా మీరు కనుగొన్నట్లుగా, మంచి కారణం, లేదా చాలా మంచి కారణాల కోసం స్విమ్మింగ్ ప్రసిద్ధి చెందింది. తాజా US సెన్సస్ నివేదిక ప్రకారం:

  • క్రీడా కార్యక్రమాల ప్రజాదరణలో నెంబర్ 3 ర్యాంకులు
  • US లో స్విమ్మింగ్ 4 వ అత్యంత ప్రసిద్ధ క్రీడగా ఉంది
  • PHIT అమెరికా ప్రకారం, 2013 లో యునైటెడ్ స్టేట్స్ లో అగ్రశ్రేణి కార్యక్రమాల వృద్ధిలో 2 వ స్థానంలో ఉన్న ఫిట్నెస్ కోసం స్విమ్మింగ్.
  • 2016 ఫిజికల్ యాక్టివిటీ కౌన్సిల్ నివేదిక కోసం వయస్సు (6 నుండి 65+) వయస్సు లేనివారు పాల్గొనే "కావాల్సిన" క్రీడలు పాల్గొనే ఫిట్నెస్ సగటు నెంబర్ 2 కోసం స్విమ్మింగ్.
  • Fitbit కార్యాచరణ ఇండెక్స్ ప్రకారం, ఈటింగ్ గ్రేట్ బ్రిటన్లో అన్ని వయసుల, ఆస్ట్రేలియాలో నం .4 మరియు యునైటెడ్ స్టేట్స్లో 7 వ స్థానంలో ఉంది.

  సో, మీరు ఇప్పుడు ఎలా ఇష్టపడతారు?

• 02 యొక్క 25

  వశ్యతను పెంచుతుంది

  పూల్ నీటి యొక్క తేలే గురుత్వాకర్షణ శక్తిని అడ్డుకుంటుంది, ఆ ఎముకలు మరియు కీళ్ళ మీద చాలా తక్కువ ఒత్తిడిని తెచ్చే వ్యాయామం యొక్క తక్కువ-ప్రభావ రూపాన్ని ఈత చేయడం. ఇది ఒక వేడి పూల్ (ఇంకా మెరుగైనది) అయితే, కండరాలు సజావుగా మారుతాయి, ఇది వశ్యతను పెంచుతుంది మరియు ముఖ్యమైన సాగతీత వ్యాయామాలలో పాల్గొనడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు తీవ్రమైన లాక్టిక్-ఆమ్ల-భవనం ఓర్పుతో పనిచేసే పనిలో పాల్గొనే వారికి ఫిట్నెస్ రకాల్లో ఒకరైతే, సైక్లింగ్ లేదా బరువు-స్విమ్మింగ్, టాక్సిన్లు మరియు మలినాలను తొలగించడం, మరుసటి రోజు కండరాల బిగింపు మరియు నొప్పి నివారించడం సహాయపడుతుంది.

• 25 లో 03

  బర్న్స్ కేలరీలు

  ఈత అవాంఛిత కేలరీలు బర్న్ సులభమైన మరియు ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి: 500 కేలరీలు గురించి ఈత బర్న్స్ ఒక గంట. స్పష్టంగా, స్విమ్మర్స్ మరియు క్యాలరీ తీసుకోవడం గురించి ఆ పురాణాలు నిజం. కేవలం మైఖేల్ ఫెల్ప్స్ చూడండి. స్విమ్మింగ్ మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది, పూల్ నుండి నిష్క్రమించినప్పుడు కూడా "బర్న్" ని కొనసాగిస్తుంది.

• 25 యొక్క 25

  మీరు స్మోకింగ్ను విడిచిపెట్టడానికి సహాయపడుతుంది

  అవును నిజం. నీరు పొగను ఉంచుతుంది. అలా చేయకపోతే, 'నో స్మోకింగ్' సంకేతం అవుతుంది. మీరు ధూమపానాన్ని విడిచిపెట్టడానికి లేదా ప్రాసెస్లో ఉన్నవారిని తెలుసుకునేందుకు ప్రయత్నించినట్లయితే, వారు అందంగా ప్రకోపించగలరు. ఒక పూల్ లో ఇక్కడికి గెంతు మరియు ఈత-అది పనిచేస్తుంది.

• 25 యొక్క 05

  సమన్వయ మెరుగుపరుస్తుంది

  మీ శరీర మోటార్ సమన్వయమును స్విమ్మింగ్ చేస్తుంది. మీరు ఈతలో ఉన్నప్పుడు శరీర కండరాలలో మూడింట రెండు వంతులు నిమగ్నమై ఉన్నాయి. ఎగువ మరియు దిగువ శరీరం, ట్రంక్, తల, చేతులు మరియు కాళ్ళు సమతుల్య ప్రయత్నం చేయడానికి కలిసి పనిచేయడానికి బలవంతంగా ఉంటాయి.

• 25 లో 06

  భంగిమను మెరుగుపరుస్తుంది

  Mom ఎల్లప్పుడూ వంచకుడు ఆపడానికి మీరు చెప్పారు. ఇది ఇప్పటికీ చాలా ఆలస్యం కాదు. స్విమ్మింగ్ కీళ్ళను బలపరుస్తుంది మరియు వెన్నెముక నిలువు స్థానం మెరుగుపరచడం ద్వారా భంగిమను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది అన్ని రకాల వెనుక సమస్యలతో మరియు సమస్యలతో ప్రజలకు ఇది ఒక అద్భుతమైన వ్యాయామం చేస్తుంది.

• 07 నుండి 25

  ఎవరైనా కోసం గుడ్; ప్రతి ఒక్కరూ

  వారి 90 లలో సీనియర్లు దీనిని చేస్తారు. పసిబిడ్డలు (టోలో పేరెంట్ తో) దీన్ని చేస్తారు. ఏ వయస్సులో, అందరికీ స్విమ్మింగ్ మంచిది. నీవు నీటిలోకి అడుగుపెట్టి, చుట్టూ తిరగటం మొదలుపెడితే, మీ శరీరం అసహనం అవుతుంది. మేము అన్ని సమయం ఆ మంచి అనుభూతి మాత్రమే ఉంటే!

• 25 లో 08

  మొత్తం శరీర వర్కౌట్

  మీరు వ్యాయామం యొక్క కొన్ని రకాల గురించి "మొత్తం శరీరం వ్యాయామం" గురించి వినవచ్చు. బహుశా-కానీ ఈత అసలు మొత్తం శరీర వ్యాయామం: ఇది మీ ఆయుధాలను మీ చేతులను టోన్ చేయడాన్ని ప్రతిదానిని లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది. భారీ పరికరాలు లేదా బరువులు అవసరం లేదు. వ్యాయామ పరికరాల వివిధ భాగాలను నిర్దిష్ట కండరాలు పని చేయడానికి బదులుగా, పూల్ లో మరియు మీ మొత్తం శరీరాన్ని కొన్ని ల్యాప్లలో టోన్లో కదిలించండి.

• 25 లో 09

  మీరు కమ్ గా కమ్

  ఈ నగ్నంగా ఈత అని అర్ధం కాదు, అయినప్పటికీ, మీరు మీ సొంత ప్రైవేట్ కొలనులో స్నానం చెయ్యడం చేయాలనుకుంటే, అది మీ ఇష్టం. సగటు వ్యక్తి కోసం, ఈత ప్రత్యేక పరికరాలు మరియు గేర్ మా అవసరం లేదు. మీకు నిజంగా అవసరమైనది స్విమ్సూట్. ఒక టవల్, ఈత టోపీ, గాగుల్స్, ఈతగాళ్ళు earplugs, kickboard, పూల్ ఫ్లోట్ (సడలించడం కోసం), నూడిల్ మరియు ఇతర అదనపు stuff వంటివి మీరు మరియు మీ బడ్జెట్ వంటి ఇతర అదనపువి.

• 25 లో 10

  కార్డియో కండిషనింగ్

  స్విమ్మింగ్ అంతిమ ఏరోబిక్ చర్యగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది సరైనది కాదు, ఇక మీ జేన్ ఫోండా యూనివర్డ్లోకి రావడం లేదు, రిక్ ఆస్ట్లీకి ఫ్లెక్సింగ్ చేస్తున్నప్పుడు లెగ్ వామర్లు, స్కెట్ బ్యాండ్ మరియు వైట్ టెన్నీస్కి సరిపోతుంది. ఓహ్, వేచి-అది 1980 లలో కాదు.

  నడుస్తున్న పోలిస్తే, ఈతతో మరింత శ్వాస నియంత్రణ ఉంది, ఇది ఆక్సిజన్ కోసం పెరిగిన డిమాండ్ను సృష్టిస్తుంది, దీని వలన కండరాలు కష్టపడతాయి, ఇది తెలియకపోవచ్చు. స్విమ్మింగ్ కూడా గుండెను బలపరుస్తుంది, ఇది పెద్దదిగా మారుతుంది. గుండె యొక్క పంపింగ్ చర్య మరింత శుద్ధి అవుతుంది, ఇది మంచి రక్త ప్రసరణకు దారితీస్తుంది.

• 25 లో 11

  వేడిని కొడతాడు

  ఇది రిఫ్రెటింగ్ ఈత గొప్ప ఉపదేశం ఉంది: ఉష్ణోగ్రతలు కొన్నిసార్లు అధిరోహించినప్పుడు మాత్రమే ఉపశమనం నీటి పెద్ద శరీరం లో చూడవచ్చు. నీటిలో చాలా స్థలాన్ని తీసుకొని చాలా మటుకు చాలా మటుకు ఉన్నాయి! కొంతమంది నక్షత్రాలు కింద రాత్రి ఈత ఆనందించండి. సమూహాలు క్లియర్ చేసారు, UV సూర్యరశ్మిని ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు, మరియు మీరు కొన్నిసార్లు మీరు, ఎవరైతే అతడ్ని, రాత్రి ఆకాశం, మరియు పూల్. మాజికల్!

• 25 లో 12

  ఆత్మ గౌరవం

  ఇది ఏదైనా వ్యాయామం లేదా ఆటతో నిజం - అవి విశ్వాసాన్ని పెంచుతాయి మరియు స్వీయ-గౌరవాన్ని పెంచుతాయి. సరే-కాబట్టి మీరు టీ-షర్టు లేదా ట్రోఫీని పొందలేరు, కానీ సాధారణ ఈత కూడా ఈ విషయాలను చేస్తుంది మరియు మీ స్వీయ-విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. ప్రపంచాన్ని ఎదుర్కొనేందుకు మీరు మరింత శక్తివంతమైన-సిద్ధంగా ఉన్నారని భావిస్తున్నారు.

• 25 లో 13

  జీవితకాలం కోసం

  మీ జీవితకాలమంతా మీరు చేయగలిగిన కొన్ని క్రీడలలో స్విమ్మింగ్ ఒకటి. సాకర్, బేస్బాల్ లేదా స్కీయింగ్ వంటివి కాకుండా, మీరు ఈత నుండి "రిటైర్" అవసరం లేదు. ఇది ఎల్లప్పుడూ మీరు కోసం ఉంటుంది.

• 25 లో 14

  టాలర్, లాంగర్, లీనెర్

  మీరు ఈత కొట్టేలా చేస్తారా? కేవలం మైఖేల్ ఫెల్ప్స్ చూడండి. ఇది జన్యుశాస్త్రం మరియు సంభావ్యత లేనప్పుడు ఎత్తును చేర్చడానికి వెళ్ళడం లేదు, ఈతలో ఎక్కువ కాలం, లీన్ కండరాలు నిర్మించగలవు. ఇది ఆ కాలరీలను ఎక్కువ కాలితో కాల్చడానికి మీ జీవక్రియను పెంచటానికి సహాయపడే ప్రతిఘటన శిక్షణ మరియు కార్డియోతో కలిపి ఆ "స్విమ్మర్ కండరాలు". స్విమ్మింగ్ మీ కండరాలకి మంచి మరియు పొడవైన మరియు సౌకర్యవంతమైన సహాయంగా ఉండటానికి, ఉద్యమాల పరిధిలో మీ శరీరాన్ని కూడా ఉంచవచ్చు.

• 25 లో 15

  కీళ్ళు

  మీరు గాయం నుండి కోలుకుంటున్నారని చెప్పండి మరియు బలం నిర్మించడానికి లేదా పునర్నిర్మాణం చేయాలని ఆశించారు. స్విట్ ఆ అవసరం మరియు కోరికను నెరవేరుస్తుంది. ఇది జాయింట్లలో తేలికగా ఉంటుంది మరియు కాలిబాటపై నిరంతర కొట్టడం నుండి విశ్రాంతి మోకాలు ఇస్తుంది- కొంతకాలం మీరు చేయలేకపోవచ్చు.

• 25 లో 16

  బరువు నష్టం

  కొంతమందికి, పబ్లిక్ లో ఒక స్విమ్సూట్ను (ఒక పెరడు పూల్ లో కూడా) ధరించే ఆలోచన లేదా చర్య, కొన్ని పౌండ్లను కదిలించటానికి ప్రేరేపించే శక్తిగా ఉంటుంది. వాళ్ళు పూర్తిచేసినప్పుడు శ్వాసను అధిగమించి, వారి హృదయ స్పందన రేటును పెంచుకోవడంలో నిలకడగా ఈత కొట్టే వ్యక్తులు బరువు కోల్పోతారు "అని జేన్ మూర్, వైద్యుడు టాకోమా, వాషింగ్టన్ నుండి వైద్యుడు మరియు చురుకైన ఈతగాడు చెప్పారు. ఒక బిట్. "

  "స్విమ్సూట్పై వేయడం మరియు బహిరంగంగా కనిపించడం కూడా కొన్ని పౌండ్లను కొట్టడానికి ఒకదానిని ప్రేరేపించాలి" అని YMCA ఇండియానాపోలిస్ స్విమ్ఫిట్ మాస్టర్స్ యొక్క ప్రధాన శిక్షకుడు క్రిస్ హౌచెన్స్ చెప్పాడు. ఏవైనా మీ కారణం, లేదా ఏమైనా స్నేహితుడికి లేదా భాగస్వామికి మినహాయింపు లేకపోతే, ఈత కొట్టే స్థిరమైన ఫిట్నెస్ రొటీన్లో విలీనం చేయబడలేదు, పైన పేర్కొన్న జాబితా క్రీడలో మీ జీవన నాణ్యతకి జోడించే మార్గాల్ని ప్రకాశింప చేయాలి.

• 25 లో 17

  సోషలైజేషన్

  మీరు ఒక పూల్ స్వంతం ఉంటే, అప్పుడు మీరు వేసవి కాలంలో ఎలాంటి అయస్కాంతం తెలుస్తుంది. ప్రతి ఒక్కరూ చిన్న పిల్లవాడితో ఇంటికి వెళ్లిపోతారు. అది Mom లేదా Dad కోసం అదనపు నీటి చూసే సమయం కావచ్చు, ఇది కలిసి పిల్లలను మరియు పెద్దలు తెస్తుంది ఏ తిరస్కరించడం లేదు. పూల్స్ సాంఘికీకరణకు సంబంధించినవి - అవి తాము ఒక సంస్కృతి. ప్రారంభిస్తోంది

• 25 లో 18

  టీం మరియు ఇండివిజువల్ స్పోర్ట్

  మీరు పోటీతత్వ స్ఫూర్తిని కలిగి ఉంటారు, లేదా-అథ్లెటిక్గా పోరాడుతుంటే, ఈత ఖచ్చితంగా ఒక సంతోషకరమైన వ్యక్తి మరియు జట్టు క్రీడ. కేవలం ఒలింపిక్స్ గురించి ఆలోచించండి మరియు మీరు లేదా చాలామంది ప్రజలు ఎక్కువగా చూడటం ఆనందించారు. నాకు, కనీసం, అది ఈత పోటీలు, ముఖ్యంగా ఆ లోపల-పూల్ కెమెరాలతో, పోటీలోని ప్రతి ఉత్కంఠభరితమైన భాగాన్ని పట్టుకోవడం.

  చిన్న వయస్సు నుండి మొదలుకొని, ఈత జట్టులో పాల్గొనడం అనేది బలం, విశ్వాసం మరియు ఇతరులతో పాటు సాగించే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది-ఇది తరువాత జీవితంలో సహాయపడుతుంది.

• 25 లో 19

  మునిగిపోవడం నిరోధిస్తుంది

  కేవలం ఒక వ్యక్తి అంటే మునిగిపోయే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుందని తెలుసుకోవడం. చిన్న వయస్సులో ఈత పాఠాలు ప్రారంభించండి మరియు పిల్లల ఈతలో నైపుణ్యం ఉన్నంత వరకు వాటిని కొనసాగించండి.

• 25 లో 20

  మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

  ఇది భౌతిక చర్య పిల్లలు మరియు పెద్దలలో మానసిక స్థితి మెరుగుపరుస్తుంది ఒక నిరూపితమైన వాస్తవం. ఫైబ్రోమైయాల్జియా వంటి పరిస్థితులకు, స్విమ్మింగ్ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, అయితే, కండరాలను బలపరుస్తూ, పటిష్టం చేయడం మరియు మెరుగుపరుస్తుంది. నీటి ఆధారిత వ్యాయామం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. స్విమ్మింగ్ పురుషులు మరియు మహిళలు రెండింటిలో మానసిక స్థితి మెరుగుపరుస్తుంది.

  ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్న వ్యక్తులకు, వెచ్చని నీటిలో ఆందోళన తగ్గుతుంది మరియు వ్యాయామ చికిత్సను తగ్గించవచ్చు మరియు మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది. నీటి ఆధారిత వ్యాయామం తల్లులు మరియు వారి పుట్టుక లేని పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు తల్లుల మానసిక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.

• 25 లో 21

  దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, పోస్ట్-ఆప్, మరియు శారీరక థెరపీ వంటి వాటికి సహాయపడుతుంది

  నీటి ఆధారిత వ్యాయామం దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో ప్రజలకు సహాయపడుతుంది. ఆర్థరైటిస్తో బాధపడుతున్న వారి కోసం, ఇది కీళ్ళనొప్పుట లక్షణాలను లేకుండా ప్రభావిత జాయింట్ల వినియోగాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ రోగులు ఇతర కార్యకలాపాలతో పోలిస్తే హైడ్రో థెరపీలో పాల్గొన్న తర్వాత ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని గమనించారు. స్విమ్మింగ్ మరియు నీటి ఆధారిత వ్యాయామం కూడా కీళ్లకి ప్రభావితమవుతుంది మరియు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ నుండి నొప్పి తగ్గుతుంది.

  పోస్ట్ హిప్ మరియు మోకాలు ప్రత్యామ్నాయం

  మీరు హిప్ లేదా మోకాలు భర్తీ చేస్తే, డాక్టర్ హైడ్రో థెరపీని సిఫారసు చేయవచ్చు. అంటే ఈత అని అర్థం. శస్త్రచికిత్స తర్వాత 6 నుండి 8 వారాలు సాధారణంగా, పొట్లాలను తొలగించిన తర్వాత, ఆ గాయం నయం చేయబడుతుంది.

  ఆస్త్మా రోగులకు

  ఉబ్బసం బాధితుల కోసం స్విమ్మింగ్ ప్రయోజనకరమైనదిగా నిరూపించబడింది. దాని గురించి ఆలోచించండి-కొన్ని స్ట్రోకులు ఊపిరితిత్తుల పనితీరు మరియు శ్వాస నియంత్రణను ప్రోత్సహిస్తాయి. మీరు వ్యాయామం ప్రేరేపిత ఆస్తమాతో బాధపడుతుంటే, పూల్ లో జంపింగ్ లక్షణాలను ఉపశమనం చేయవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది ఉబ్బసంతో తేమ గాలిలో పని చేయడానికి, లక్షణాలను తగ్గించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఈత శ్వాస నియంత్రణ అవసరం ఎందుకంటే, ఇది మొత్తం ఊపిరితిత్తుల మరియు శ్వాస సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

• 25 లో 22

  ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

  ఎవర్ మీ కారులో దొరుకుతుందని మరియు దాని నుండి అన్నింటికీ వెళ్లిపోవాలనుకుంటున్నారా? ప్రతిఒక్కరికి కొద్దిగా విశ్రాంతి మరియు సడలింపు అవసరమవుతుంది-సాధారణంగా వారాంతాల గురించి ఏముంటుంది? పని, పాఠశాల, కుటుంబం, ఉద్యోగ వేట నుండి ఒత్తిడి పెరగడం మొదలవుతుంది. మీరు నిర్మించడానికి అనుమతించడం మీరు లేదా మీ చుట్టూ ఉన్నవారు ఆరోగ్యకరమైన కాదు.

  ఇది సరళమైనది అయినప్పటికీ, కేవలం పూల్ లో జంప్ చేయటం మరియు స్విమ్మింగ్ మొదలు పెట్టడం వల్ల అపరిమితమైన ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.

  ఈటింగ్ యొక్క ఏరోబిక్ లాభాలు మీ ప్రసరణ వ్యవస్థ పనితీరును బాగా సహాయపడతాయి, ఇది మీ మెదడుకు మంచి రక్త ప్రసరణకు దారితీస్తుంది. మీ మెదడు తగినంత రక్తం మరియు ప్రాణవాయువు (ఏరోబిక్ వ్యాయామం ద్వారా) పొందినట్లయితే, అది హిప్పోకాంపల్ న్యూరోజెనిసిస్ అని పిలువబడే ఒక విధానాన్ని ప్రారంభించింది, దీనిలో ఒత్తిడి కారణంగా కోల్పోయిన హిప్పోకాంపస్ నుండి కణాలు కొత్త కణాలతో భర్తీ చేయబడతాయి.

  ఈత వంటి ఎయిరోబిక్ వ్యాయామాలు మెదడులోని ఎండోర్ఫిన్స్ విడుదలను ప్రేరేపించగలవు, ఇవి సంతృప్తి చెందడానికి మరియు సుఖభ్రాంతికి గురిచేసే రసాయనాలు.

• 25 లో 23

  రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది

  మీ ఈ రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచుతుందని నీకు తెలుసా? శరీరంలోని కణాలు క్రమం తప్పకుండా రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ను పొందుతాయి, అవి బాగా పని చేస్తాయి మరియు మరింత ప్రభావవంతమైన పనిని చేస్తాయి లేదా కార్బన్ డయాక్సైడ్ వంటి విషాన్ని తీసివేయవచ్చు. ఈ మీ శరీరం యొక్క మొత్తం బాగా ఉండటం సహాయపడుతుంది. స్విమ్మింగ్ కూడా శోషరస వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. శోషరస వ్యవస్థ క్రమంలో ఉన్నప్పుడు, తెల్ల రక్త కణాలు తరచూ పంపిణీ చేయబడతాయి, ఫలితంగా వ్యాధులు మరియు అంటురోగాలకు వ్యతిరేకంగా రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

• 25 లో 24

  కుటుంబ సంబంధమైన

  ఒక పూల్ ఎక్కడ ఉంది, కుటుంబం సమావేశాలు, ఈత కోసం, ఆహ్లాదకరమైన, మరియు ఒక బార్బెక్యూ. ఇది ఒక కేంద్ర బిందువును కలిపేందుకు ఒక కారణాన్ని సృష్టిస్తుంది, లేదా ఏదైనా కార్యకలాపాలను నిర్మించటానికి ఏదో. అభివృధ్ధికి సంబంధించిన లోపాలతో ఉన్న పిల్లల తల్లిదండ్రులు స్విమ్మింగ్ వంటివి బయటి కార్యకలాపాలు, ఈత వంటివి, కుటుంబ బాండ్లను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని కనుగొన్నారు. ఇది రకమైన పిల్లల దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది, మరియు ప్రతిఒక్కరికీ వినోదభరితంగా ఉంటుంది; ఒక విజయం యొక్క విజయం / విజయం పరిస్థితి.

• 25 లో 25

  సోలో గోయింగ్

  భద్రత కోసమని "స్నేహితుడితో ఈత" చేయమని మాకు సూచించే నియమాలు, మీరు ఈతకు వెళ్లాలని అనుకుంటున్న ప్రతిసారీ తేదీని ఏర్పాటు చేయవలసి ఉండదు. ఇంట్లో మనస్సులో భద్రత ఉంచడం, మీ బిడ్డ మీకు ఇంటిలో సోలోను ఈతగాల్చుకోవచ్చు లేదా నియమించబడిన వాటర్ వాటర్ పూల్ వద్ద ఉంచబడుతుంది. అదే సీనియర్ వయోజనుడికి అతని లేదా ఆమె పెరటిలో పూల్ లో ఈత వెళ్తాడు-మీ వ్యాయామం సమయంలో మీపై ఒక కన్ను వేసి ఉంచడానికి మంచిది.

  లేకపోతే, మీరు స్థానిక పూల్కి వెళ్తుంటే, ఒంటరిగా వెళ్ళి, స్నేహితుడిని తీసుకోండి - ఎంపిక మీదే. ఆనందించండి!