మీరు మీ ఇంటిలో ఏదో దొంగ నిల్వ చేస్తున్నారా ? కొందరు వ్యక్తులు హెడ్డర్లు జన్మించారని మీకు తెలుసా? వారు తమ ఆస్తికి సోమరితనం లేదా మొండి పట్టుదలగలవారు కాదు; వారు నిజంగా జన్యుపరంగా ఒక ప్యాక్ ఎలుక యొక్క జీవితాన్ని గడపడానికి ముందుగానే ఉంచుతారు. "ఫీల్డ్ గైడ్ టు ప్యాక్ ర్యాట్స్: క్లోసెట్ కేసెస్" స్మిత్ కాలేజ్ యొక్క మనస్తత్వవేత్త రాండి ఫ్రాస్ట్ దొంగతనంగా వెనుక ఉన్న మనస్తత్వ శాస్త్రాన్ని విశదపరుస్తాడు మరియు మీ ప్యాక్ ఎలుట్ ధోరణులను జయించటానికి కొన్ని అద్భుతమైన చిట్కాలను అందిస్తుంది.
దొంగల ఆపడానికి 6 చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి - మీరు కూడా నిల్వచేసిన ముందు!
1. ఏమి గొంతు ఉంది మరియు ఇది కాదు
మీరు బహుశా ఒక hoarder కాదు. అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ యొక్క డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్ (DSM-5) యొక్క తాజా సంచికలో హోస్టింగ్ డిజార్డర్ వర్గీకరించబడింది, ఇది OCD కు సంబంధించిన ఒక రుగ్మత. (కొంతమంది వైద్యులు భవిష్యత్తులో ఈ వర్గీకరణను మార్చగలరని భావిస్తున్నారు.)
ఇది శాస్త్రవేత్తలచే విస్తృతంగా అధ్యయనం చేయబడింది. మీ ఇల్లులో కొన్ని ప్రదేశాలను డిక్లూర్ చేయటానికి మీరు చదివినట్లుగా భావిస్తారా లేదా మీకు అదనపు గంట అవసరం?
అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ అండ్ రిలేటెడ్ డిజార్డర్స్, బోర్డింగ్ డిజార్డర్పై అసోసియేషన్ యొక్క వాస్తవం షీటును కోట్ చేయడానికి
విలువలు ఇతరులకు ఈ ఆస్తులకు సంబంధించి విలువతో సంబంధం లేకుండా, నిరంతరాయంగా కష్టాలు తొలగించటం లేదా స్వాధీనంలో ఉండటం ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి.
ప్రపంచ జనాభాలోని 5% వరకు క్లినికల్ దొంగ ప్రవర్తనను ప్రదర్శిస్తుంది లేదా అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిసార్డర్ (OCD) బాధపడుతున్న సంఖ్యలో రెండుసార్లు మీరు నిజమైన దొంగ నిల్వ సమస్యను కలిగి ఉన్నారని అనుకుంటే, సహాయం కోసం ఒక అర్హత గల వైద్యుడిని చేరుకోండి (మంచి స్థలం ప్రారంభం అంతర్జాతీయ OCD ఫౌండేషన్).
ఈ ప్రవర్తన సాధారణంగా హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది - భావోద్వేగ, శారీరక, సామాజిక, ఆర్ధిక మరియు చట్టబద్ధమైనది- ఈ వ్యాధి మరియు కుటుంబ సభ్యులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తికి. నిల్వచేసిన వ్యక్తుల కోసం, సేకరించిన వస్తువుల పరిమాణం సాధారణ సేకరణ ప్రవర్తనలతో ప్రజల నుండి వారిని వేరు చేస్తుంది. వారు ఇంటికి లేదా కార్యాలయంలో చురుకుగా జీవన ప్రాంతాలు నిండిపోయేటట్లు లేదా వారి ఉద్దేశించిన ఉపయోగం ఇకపై సాధ్యమైనంత వరకూ చాలా పెద్ద సంఖ్యలో స్వాధీనాలు పొందుతారు.
ఈ రుగ్మత యొక్క లక్షణాలు సామాజిక, వృత్తి లేదా ఇతర ముఖ్యమైన ప్రదేశాల్లో స్వీయ మరియు / లేదా ఇతరులకు పర్యావరణాన్ని నిర్వహించడంతో పాటు ముఖ్యమైన బాధ లేదా బలహీనతకు కారణమవుతుంది. కొందరు వ్యక్తులు తమ ప్రవర్తనతో ముఖ్యంగా బాధపడకపోయినా, వారి ప్రవర్తన ఇతర కుటుంబ సభ్యులకు, కుటుంబ సభ్యులకు లేదా భూస్వాములుగా బాధపడవచ్చు.
సో మీరు బహుశా ఒక hoarder కాదు, కానీ మీరు కొన్ని దొంగపెట్టిన ధోరణులను ఉండవచ్చు. ఈ దొంగ ధోరణులతో ప్రజలు సహాయం చిట్కాలు ఉన్నాయి.
2. నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి
మీ ఇంటికి వెళ్లి, ఒకేసారి డంప్స్టెర్లో ప్రతిదీ త్రో చేయకండి. ఇది విచారం మరియు ఆందోళన యొక్క బలమైన భావాలకు దారితీయవచ్చు; కాకుండా, ప్రతి వారం ఒక చిన్న స్థలం లేదా సేకరణ ద్వారా వెళ్లండి.
3. ఒకసారి మాత్రమే వస్తువులను నిర్వహించండి
పక్కన ఏదో ఉంచాలని ధోరణిని అరికట్టండి "ఇప్పుడు కోసం." డేవిడ్ అలెన్ యొక్క "గెట్టింగ్ థింగ్స్ డన్" వ్యవస్థ యొక్క అభిమానులు వారి ట్రిక్లను వారి ఇమెయిల్కు సంవత్సరాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ప్రస్తుతం ఒక అంశం గురించి నిర్ణయం తీసుకోవడానికి సమయాన్ని కేటాయించండి, కాబట్టి మీరు ప్రతిసారి మళ్లీ నిర్వహించవలసిన అవసరం లేదు, ప్రతిసారి మీరు నిర్వహించాలని నిర్ణయించుకుంటారు.
4. కలెక్షన్స్ డౌన్ స్కేల్
మీ చిన్ననాటి రిపోర్ట్ కార్డులను మీరు ఉంచినట్లయితే, 1-2 ని సేవ్ చేసి, మిగిలినదాన్ని టాస్ చేయండి. ఈ సైట్ యొక్క రీడర్చే సమర్పించబడిన ఒక పెద్ద చిట్కా: ప్రత్యేకంగా ఒక సేకరణ నుండి ఒక అంశాన్ని రూపొందించడం లేదా ప్రదర్శించడం ప్రయత్నించండి, ఆపై దానిని తీసుకోండి , దానం చేయండి లేదా మిగిలిన వాటిని రీసైకిల్ చేయండి .
అదే మీ పిల్లల కళల పని మరియు సేకరణలకు చెప్పవచ్చు. వాటిని కళ పని 2-3 ముక్కలు ఎంచుకోండి కలవారు. మీరు వాటిని వారి సంవత్సరం పుస్తకంలో లేదా బిడ్డ పుస్తకంలో నిల్వ చేయవచ్చు లేదా ఒక గోడపై వాటిని ప్రదర్శించవచ్చు.
5. ఒక పెట్టెలో ఉంచండి
ఒక అంశాన్ని టాసు చేయటానికి లేదా ఉంచాలని మీరు నిర్ణయించలేకపోతే, 6 నెలలు పెట్టెలో పెట్టండి. మీరు ముందు బాక్స్ని తెరవకపోతే, మీరు చింతించకుండానే దానిని అనుమతించవచ్చు. మ్యాగజైన్స్, ప్రయాణ టాయిలెట్లు మరియు వార్తాపత్రికల క్లిప్పింగ్లను వంటి వస్తువులను నిల్వచేసినవారికి ఇది ఒక మంచి ఆలోచన.
6. ఉపయోగించని అంశాలు టాస్
తోటపని గురించి ఒక పుస్తకాన్ని యాజమాన్యం చేసుకోవడమే కాక, "ఫ్రెంచ్ వంట కళను మాస్టరింగ్ చేయడం" అనే ఒక వ్యక్తిని మీరు తయారు చేయరు మరియు పుస్తకాన్ని పగులగొట్టడం లేదా వంటకాలలో ఒకదానిని ప్రయత్నించినా మీరు ఒక కుక్ అని అర్థం కాదు. మీరు ఆ అభిరుచిలో చురుకుగా పాల్గొనే వరకు కొత్త అభిరుచి యొక్క టోకెన్లను కొనుగోలు చేయాలని కోరికను నిరోధించండి. కాస్త అయోమయము గురించి మరింత చదవండి.
మీరు ఎన్నడూ ఉపయోగించని వస్తువులను ఎగరవేసిన తరువాత, అలుముకుంటూ అస్తవ్యస్తంగా ఉండటం సులభం అవుతుంది. మరింత మినిమాలిస్ట్ విధానం కలిగి మీరు ఉపయోగించబడతారు.
7. సరుకును పరిశీలి 0 చ 0 డి
ఇది ఒక మంచి ఇంటికి వెళుతుందని మీకు తెలిసినట్లయితే ఇది ఒక అంశం వదిలించుకోవటం చాలా సులభం. విరాళం మీరు ఒక మంచి ఎంపిక కాదు ఉంటే, సరుకు గురించి తీవ్రంగా అనుకుంటున్నాను. ఈ విధంగా మీరు వస్తువు కోసం కొంత డబ్బు తిరిగి చేస్తున్నారు. అంశాలను సరుకు చేయడానికి గురించి మరింత చదవండి.