ఈ బెడ్ టైం మెడిసిన్ మిస్టేక్స్ మేక్ చేయవద్దు

సుదీర్ఘమైన, హార్డ్ రోజు తర్వాత మంచం మీద పడిపోయే ఆనందం వంటిది ఏమీ లేదు. మరియు మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి ఒక మంచి రాత్రి నిద్ర ఎలా ముఖ్యమైనదో మీకు తెలుస్తుంది. కానీ "బాగుంది నిద్ర." కుడి నిద్రవేళ సాధారణ మరియు నిద్ర అలవాట్లు అనుసరించండి, మరియు మీరు ఉదయం మరింత మంచి చూడటం మేల్కొలపడానికి - కాని ఈ 10 సాధారణ నిద్రవేళ అందం తప్పులు తయారు, మరియు మీ అద్దం మీరు చూపిస్తుంది మీ మార్గాల లోపం.

• 10 లో 01

  మేకప్ లో స్లీపింగ్

  ఇది నిజం, మీరు ఎముక-అలసటతో ఉన్నప్పుడు, మీ అలంకరణను తొలగించడానికి సమయాన్ని తీసుకుంటే, మీరు చేయాలనుకుంటున్న చివరి విషయం. కానీ ఈ దశను దాటవేసి, ఉదయాన్నే మీరు వాపు కళ్ళు, బ్లాక్ రంధ్రాలు మరియు బ్రేక్అవుట్లతో మేల్కొన్నప్పుడు చింతిస్తున్నాము. మీరు సరైన ముఖం కడగడం కోసం చాలా అలసటతో ఉంటే, కనీసం మీ మేకప్ను తుడిచివేయడం లేదా శిశువును తుడిచివేయడంతో తుడిచివేయండి.

• 10 లో 02

  మీ పిళ్ళోకేస్ మార్చడం లేదు

  మీ pillowcase గురించి ఆలోచించడం ఆహ్లాదకరమైన లేని విషయాలు చాలా గ్రహిస్తుంది, drool సహా, చెమట, జుట్టు చమురు మరియు స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులు. రాత్రి తరువాత అదే pillowcase రాత్రి నిద్ర, మరియు మీరు ఒక సమస్య తో మేల్కొలపడానికి అవకాశం ఉంది - pillowcase నుండి సేకరించిన బ్లాక్ రంధ్రాల మరియు బాక్టీరియా కారణంగా మీ దవడ లేదా బుగ్గలు పాటు మోటిమలు. పరిష్కారం చాలా సులభం: కనీసం ప్రతి ఇతర రాత్రి మీ pillowcase మార్చండి. మీరు వాల్మార్ట్ లేదా టార్గెట్ వద్ద అదనపు పిల్లి విజువల్స్ చాలా చౌకగా కొనుగోలు చేయవచ్చు, అందువల్ల మీరు ఎల్లప్పుడూ చేతితో తాజాగా ఉంటారు.

• 10 లో 03

  రఫ్ లినెన్స్ ఉపయోగించి

  ఇక్కడ విలాసవంతమైన వస్త్రాలు , లేదా కనీసం ఫాన్సీ pillowcases కోసం వసంత మీ అవసరం లేదు ఉంది. రఫ్, తక్కువ థ్రెడ్-కౌంట్ పత్తి షీట్లను చర్మం దురదతో పాటు జుట్టు విచ్ఛిన్నం మరియు frizz లకు కారణం కావచ్చు. బదులుగా శాటిన్ లేదా పట్టు ప్రయత్నించండి.

• 10 లో 04

  చర్మ సంరక్షణా ఉత్పత్తులు వర్తించవు

  మంచం ముందు మీ ఇష్టమైన మాయిశ్చరైజర్, మోటిమలు చికిత్స, వ్యతిరేక వృద్ధాప్యం సీరం లేదా చర్మ సంరక్షణా కాక్టైల్ దరఖాస్తు నిర్లక్ష్యం ద్వారా మీ చర్మం మెరుగుపరచడానికి మీ ఉత్తమ అవకాశాన్ని వృధా చేయకండి. మీరు శాంతముగా Z యొక్క పట్టుకోగానే, మీ చర్మం చికిత్సలో త్రాగటం మరియు మీ యవ్వన ప్రకాశవంతమైన పునరుద్ధరణ ఉంది.

• 10 లో 05

  నిర్జలీకరణము

  ఇండోర్ గాలి తరచుగా పొడి గాలి, మరియు ఫలితంగా parched, దురద మరియు ఫ్లాకీ చర్మం. మీకు సహాయం చేయండి మరియు షీట్లను నొక్కిన ముందు ఒక పక్కటెముక నృత్యంలో స్విచ్ చేయండి . మీరు తేమ, ఆరోగ్యకరమైన చర్మం వరకు మేల్కొవచ్చు. పూర్తి హైడ్రేషన్ ప్రయోజనాల కోసం నిద్రకు ముందు ఒక అడుగు ముందుకు వెళ్లి ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి.

• 10 లో 06

  దాటవేయడం టీత్ బ్రషింగ్

  అది కడగడం సమయం ఉన్నప్పుడు మీ పళ్ళు మర్చిపోవద్దు. మీ నోటిలో రాత్రిపూట పార్టీని బ్యాక్టీరియా త్రోయకుండా బ్రష్ చేయకుండా నిద్రపోతుంది. ఈ ఉదయం కంటే ఎక్కువ శ్వాస - దంత క్షయం మరియు గమ్ వ్యాధి మచ్చలు అవకాశాలు ఉన్నాయి.

• 10 నుండి 07

  మీ చేతులు మరియు కాళ్ళు మర్చిపోతోంది

  సరే, మీరు సరైన పని చేసి, మీ ముఖం మరియు దంతాల జాగ్రత్త తీసుకున్నారు. కానీ మీ కష్టపడి పనిచేసే చేతులు మరియు పాదాల గురించి ఏమిటి? వారు కొంత ప్రేమను కలిగి ఉంటారు. అందువల్ల ఎండుగడ్డిని కొట్టే ముందు, ఆ పొడి మడమల మీద మరియు మచ్చల మీద మందపాటి తేమగా ఉండే క్రీమ్ నునుపైన చేయండి. మీరు శిశువుకు మృదువైన వేళ్లు మరియు టోట్స్ లతో మేల్కొలపాలి.

• 10 లో 08

  నీ కడుపు మీద స్లీపింగ్

  ఇది సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, కానీ మీ కడుపుపై ​​నిద్రపోతుంది, మరియు కొంత మేరకు, మీ వైపు, కొల్లాజెన్ను విచ్ఛిన్నం చేసి, ముడుతలకు దారితీస్తుంది. దిండు నుండి వంగి మీ ముఖంతో మీ ముఖంతో లేదా మీ వైపున కొన్ని తాకిన సమయం ఖర్చు చేయండి.

• 10 లో 09

  మీ లాంగ్ హెయిర్ డౌన్ వదిలి

  ఇది మీ కిరీటం కీర్తి కావచ్చు, కానీ మీ జుట్టులో చమురు మరియు స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులను మీ చర్మంపై తక్కువగా ఉన్న అద్భుత ఫలితాలు కలిగి ఉంటాయి. మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు మీ ముఖం చుట్టూ మీ ముఖం కప్పుకోడానికి చాలా కాలం ఉంటే, మంచం ముందు ఒక వదులుగా పోనీటైల్ లేదా పటిమగానికి తిరిగి వెళ్లడం మంచిది.

• 10 లో 10

  నిద్ర లేకపోవడం

  ఇది నంబర్ వన్ సౌందర్ కిల్లర్ - తగినంత నిద్ర రాదు. అటువంటి మెమరీ నష్టం, నిరాశ, అధిక రక్తపోటు, ఊబకాయం మరియు క్యాన్సర్, నిద్ర లేకపోవడం మీ చర్మం మొండి ఆకులు, మీ కళ్ళు ఎరుపు rimmed మరియు కృష్ణ వృత్తాకార మరియు అది కావచ్చు కంటే మీ మొత్తం ప్రదర్శన తక్కువ తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిణామాలు మీ ప్రమాదం పెరుగుతున్న పాటు.