అలెర్జీ చిట్కాలు-బెడ్ఫోర్ట్ ప్రూఫింగ్

మీరు ఇటీవల బెడ్ రూమ్ లో z యొక్క కంటే ఎక్కువ తుమ్ములు పట్టుకోవడం జరిగింది? మీరు దురద కళ్ళు, రైన్ లేదా stuffy ముక్కు (లేదా ఇదే సమయంలో రెండింటిలో), గట్టిగా గొంతు లేదా తక్కువ స్థాయి తలనొప్పితో నిద్రపోతున్నారా? మీరు మీ పడకగదికి అలసట పడుతున్నారని హాస్యమాడవచ్చు, అది నిజం కాదు. విలక్షణమైన గదిలో విస్తృతమైన ప్రతికూలతలు ఉన్నాయి, వాటిలో:

• దుమ్ము పురుగులు
• పెట్ తొక్కర్
• డస్ట్
• పుప్పొడి బయటి నుండి తీసుకువచ్చింది

• మోల్ బీజాంశం

బెడ్ రూమ్ లో మీరు మీ జీవితంలో మూడింట ఒక భాగాన్ని ఖర్చు చేస్తారు, కాబట్టి మీరు అలెర్జీ దాడులకు అనుమానాస్పదంగా ఉంటే, ట్రిగ్గర్స్తో నింపిన గది మీరు మంచానికి వెళ్ళినప్పుడు కన్నా దారుణంగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది. కానీ నిరాశ లేదు. మీరు అలెర్జీల నుండి తప్పించుకోవడానికి ఒక శుభ్రమైన ప్రయోగశాలలో లేదా ఖాళీ స్థలంలో నిద్రపోయే అవసరం లేదు. బదులుగా, మీరు అలెర్జీ ప్రూఫ్ బెడ్ రూమ్ వైపు ఈ సాధారణ దశలను తీసుకోవచ్చు.

మీ బెడ్ ప్రారంభించండి

మీ మంచం లో ప్రతి రాత్రి అనేక గంటలు గడుపుతారు, మరియు కాలక్రమేణా, మీ mattress మీ జుట్టు మరియు చర్మం బయట నుండి తీసుకువచ్చారు బ్యాక్టీరియా, అచ్చు మరియు పుప్పొడి పాటు దుమ్ము పురుగులు వేల సంతోషకరమైన హోమ్ అవుతుంది, అప్పుడు షీట్లను న జమ. ఇది అలెర్జీల కోసం సగటు మంచం వేడిని జోన్ చేస్తుంది. ఈ సమస్యను తగ్గించండి:

• బాక్స్ స్ప్రింగ్స్, మైట్-ప్రూఫ్ కవర్లు లో mattress మరియు దిండ్లు ఎన్సీజింగ్
• ఫాబ్రిక్ కోసం సురక్షితమైన హాటెస్ట్ నీటిలో కనీసం పగటిపూట మీ పరుపును కడగడం
• మీరు అలెర్జీలకు చాలా కష్టంగా ఉంటే, ఈక-నిండిన దిండ్లు లేదా mattress toppers వంటి సాధారణ ట్రిగ్గర్ల నుండి దూరంగా ఉండండి మరియు ఉన్ని లేదా నురుగుతో జాగ్రత్తగా ఉండండి, రెండూ కూడా అచ్చు బీజాలు మరియు ఇతర చికాకులను కలిగి ఉంటాయి. బదులుగా, అలెర్జీ-సురక్షిత కృత్రిమమైనది ఎంచుకోండి.

అస్తవ్యస్తంగా వదిలేయండి

మీరు మినిమలిస్ట్కు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు, కానీ అస్తవ్యస్తంగా ఉండే బెడ్ రూమ్ తక్కువగా ఉండటానికి దుమ్ము పురుగులు మరియు ఇతర ప్రతికూలతల కోసం తక్కువ ప్రదేశాలు ఉన్నాయి.

• Knickknacks మరియు సేకరణలు ఆహ్లాదకరమైన, కానీ వారు దుమ్ము సేకరించండి. మీ పడక ఉపకరణాలను పరిమితికి మీరు నిజంగా ప్రేమించే అంశాలకు పరిమితం చేయండి.
• ఇది నిద్రకు ముందు మంచం చదవటంలో చాలా బాగుంది, కాని మీ లైబ్రరీ ఇంట్లో మరో ప్రాంతాన్ని ఉంచండి. పుస్తకాలు మరియు మ్యాగజైన్స్ చాలా మురికిగా మారాయి, పాత కాగితాలు దోషాలను ఆకర్షిస్తాయి.

• నిల్వ కోసం మీ మంచం కింద ప్రాంతాన్ని ఉపయోగించడానికి ఇది ఉత్సాహం అయితే, దుమ్ము పురుగులు మరియు చికాకు కలిపిన దుమ్ము బన్నీస్తోపాటు, ఈ దుమ్ము పురుగుల కోసం ఇది ప్రధాన మరుగుదొడ్డి. మరొక పెట్టె లేదా గ్యారేజీకి మీ బాక్సులను మరియు వస్తువులను నిల్వ చేయాలి.

వాక్యూమ్ తరచుగా

వారానికి ఒకసారి కనీసం వాక్యూమింగ్ మీ బెడ్ రూమ్ లో ప్రతికూలతల మొత్తం గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. HEPA వడపోతతో వాక్యూమ్ క్లీనర్ను ఉపయోగించండి మరియు మంచం మరియు ఇతర ఫర్నిచర్ కింద మరియు మీ చక్కపెట్టేవాడు మరియు విండోస్లైల్స్ ఉపరితలం క్రింద, బెడ్ రూమ్ యొక్క మూలల్లోకి ప్రవేశించడానికి నిర్ధారించుకోండి.

కార్పెట్ మరియు ప్రాంతం రగ్గులు అద్భుతమైన అండర్ఫుట్ను అనుభవిస్తాయి మరియు మీ పడకగది శైలిని జోడించండి, కానీ మీరు ముఖ్యమైన అలెర్జీలు లేదా ఉబ్బసంతో బాధపడుతుంటే, మీరు బేర్ కలప, టైల్ లేదా లామినేట్ అంతస్తులతో మెరుగ్గా ఉంటాయి. మీరు మీ కార్పెటింగ్తో భాగమవ్వలేక పోతే, తక్కువ ఎన్ఎపి కార్పెట్ను ఎంచుకోవడం ద్వారా అలర్జీ-రుజువును మరింత మెరుగుపరచండి మరియు మీ బెడ్ రూమ్ షూ-ఫ్రీ జోన్ను తయారు చేయండి.

Windows తనిఖీ చేయండి

భారీ డ్రేపరీలు దుమ్ము మరియు ప్రతికూలతలని సేకరిస్తాయి. బదులుగా, ఉతికి లేక కడిగి శుభ్రం చేయగల, తేలికపాటి బట్టలు ఉపయోగించుకోండి లేదా కాలానుగుణంగా కొట్టుకుపోయే లేదా కనుమరుగవుతున్న గాలులు లేదా షేడ్స్తో విండోస్ను కవర్ చేయండి. క్లీన్ ఉత్పత్తులు లేదా సిగరెట్ పొగ నుండి పొగ వంటి ఇండోర్ కాలుష్యాలను విడుదల చేయడానికి స్పష్టమైన, ఇంకా రోజులు విండోలను తెరవడం ద్వారా మీ పడకగదిలో గాలిని మెరుగుపరచండి.

బహిరంగ పుప్పొడి గణనలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు గాలితో కూడిన రోజులు లేదా సమయాలలో విండోస్ మూసివేయి, మరియు ఇంటి అభిమానిని నడుపుకోండి.

షీట్ల మధ్య జారే ముందు, మీ గదిలో ప్రవేశించే ముందు రాత్రి పగటిపూట మీ పడకగది నుండి బయటికి రావటానికి సహాయపడుతుంది.

పెంపుడు జంతువులు వారి స్వంత స్థలాన్ని ఇవ్వండి

ఫిడో లేదా మెత్తులు తమ ఆత్మ కళ్ళతో చూస్తే అది అడ్డుకోవచ్చేది అయినప్పటికీ , మీ పడకగదిలో లేదా మీ మంచం బయట పెట్టకుండా మంచిది. పెంపుడు తలలో చర్మ పొరలు కలిగిన చిరునవ్వులతో నిద్రిస్తున్నప్పుడు, మీ అలెర్జీలను అధిక గేర్లోకి పంపడం అనేది ఒక మంచి మార్గం. బదులుగా:

• మీ పెట్మోర్ బయట మీ పెంపుడు మంచం ఇవ్వండి
• మీరు బెడ్ రూమ్ నుండి బయటకు వెళ్లిపోయినట్లు ఉండకూడదు, కనీసం ఆమెను నేలపై ఉంచండి
• మీ పడకగదిలో పెంపుడు జంతువులు నిద్రిస్తే మరింత తరచుగా వాక్యూమ్ అవుతుంది
• తృణధాన్యాలు తొలగించడానికి మీ పెంపుడు జంతువును నిరంతరం స్నానం చేయండి

గాలి శుద్ధి చేయండి

ప్రతిరోజు ఎనిమిది గంటలపాటు బెడ్ రూమ్ గాలిని శ్వాసించడం, వీలైనంత స్వచ్ఛమైనదిగా ఉంచండి.

• వీలైతే గడియారాన్ని చుట్టుముట్టే గది ఎయిర్ ప్యూఫీఫైర్ను లేదా కనీసం మీ నిద్రావస్థలో ఉన్నప్పుడు.
• పుప్పొడి స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు విండోస్ మూసివేయండి.
• మీరు అధిక తేమతో ఉన్న ప్రాంతంలో నివసిస్తుంటే, అచ్చు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీ పడకగదిలో ఒక dehumidifier ను ఉపయోగించాలని భావిస్తారు.
• క్రమం తప్పకుండా మీ ఫర్నేస్ మరియు AC ఫిల్టర్లను మార్చుకోండి, అవి దుమ్మును మీ పడకగదిలో తిరిగి తీస్తాయి.
• అనేక జేబులో పెట్టిన మొక్కలతో మీ బెడ్ రూమ్ను పెంచండి. శాంతి లిల్లీ, డ్రసెనా, పాథోస్, ఇంగ్లీష్ ఐవి మరియు చైనీస్ సతతహరితలు ముఖ్యంగా గాలిని శుభ్రపరుస్తాయి.

మీరు మీ బెడ్ రూమ్ నుండి అలెర్జీ లక్షణాలు ప్రతి మూలం తొలగించలేరు, కానీ మీరు వారి ప్రభావం తగ్గించడం వైపు చాలా దూరంగా వెళ్ళే. మీరు అలవాటు ప్రూఫ్ దశలను తీసుకొని, సమీపంలోని క్లీనెక్స్ కోసం చూస్తూ బాహాటంగా వేసుకున్నట్లయితే, మీ పడకగది మిమ్మల్ని కొద్దిగా సులభంగా శ్వాస వదిలివేయవచ్చు.